Sund vægtberegner: Idealvægt efter højde (Fod/Tommer)

Estimater for ideal kropsvægt (IBW) varierer efter formel. Metropolitan Life Insurance-tabellerne (1983, revideret 1999) for "medium frame" voksne 25+ år er en almindelig reference:

Højde	Mænd (lb)	Kvinder (lb)
5'0"	117–131	97–118
5'1"	121–135	100–122
5'2"	124–138	103–126
5'3"	128–142	106–130
5'4"	132–146	109–134
5'5"	136–150	112–138
5'6"	140–154	115–142
5'7"	144–158	118–146
5'8"	148–162	121–150
5'9"	152–166	124–154
5'10"	156–170	127–158
5'11"	160–174	130–162
6'0"	164–178	133–166
6'1"	168–182	136–170
6'2"	172–186	139–174
6'3"	176–190	142–178
6'4"	180–194	145–182
6'5"	184–198	148–186
6'6"	188–202	151–190

Moderne klinisk standard: BMI

• Sund BMI: 18,5–24,9 kg/m²
• Beregning: BMI = vægt (kg) / [højde (m)]²
• Taljeomkreds & kropssammensætning (DEXA, BIA) tilføjer kontekst.

Begrænsninger ved højde-vægt-tabeller

• Tager ikke hensyn til muskelmasse, benmasser, fedtfordeling, etnicitet, alder.
• Atleter ofte "overvægtige" efter BMI/IBW men metabolisk sunde.
• Sarkopen fedme: normal vægt, højt visceralt fedt.

Bedste tilgang: Diskutér individuelle mål med din kliniker. Fokus på metaboliske sundhedsmarkører, fitness og kropssammensætning — ikke et enkelt tal.