Risici ved mavefedt: Forstå farerne og løsninger

Fare ved mavefedt (visceralt fedt) har fået opmærksomhed, da forskere har opdaget helbredsrisici ved for meget fedt omkring maven. Forskning pågår, men nogle risici og løsninger er kendt.

Typer

• Mavefedt = visceralt fedt / intraabdominalt fedt. Forskelligt fra fedt på arme/ben, da det ligger pakket omkring organer i bugspalten og kan frigive stoffer, der forårsager helbredsproblemer.

Effekter

• Hovedproblemer: insulinmodstand/diabetes, hjertekar-sygdomme, højt blodtryk – som kan føre til alvorligere problemer.

Teorier

• Portal-teorien: visceralt fedt frigiver fedtsyrer tæt på leveren, påvirker insulinregulering og kan skabe blodtryksproblemer.

Forebyggelse/Løsning

• Regelmæssig aerob motion 30–60 minutter dagligt reducerer visceralt mavefedt og risiko for langsigtede sygdomme.

Ekspertvurdering

• Retningslinjer: mænd med livmål >102 cm (40 tommer), kvinder >88 cm (35 tommer) har øget risiko for helbredsproblemer fra visceralt fedt.