Daglig afføring: Normal variation og hvad der påvirker den

Gennemsnitlig sund voksen: 100–200 g/dag (≈1–2 bløde, formede afføringer).

Vigtige moduleringer

• Fiberindtag: Øger mængde & hyppighed.
• Væskeindtag: Tilstrækkeligt vand holder afføring blød.
• Fysisk aktivitet: Stimulerer kolonne motilitet.
• Medicin, tarmmikrobiom, stress, sygdomstillande.

Pludselig vedvarende forandring i mønster kræver undersøgelse.