Håndtering af surbrænding (GERD): Kost, livsstil og OTC-valg

Gastroøsofageal refluxsygdom (GERD) kan ofte kontrolleres med ikke-receptpligtige strategier:

1. Kostmæssige modificationer

• Undgå udløsere: stærkt krydret, fedt, fritureret; citrus, tomater, chokolade, koffein, alkohol, mynte.
• Spis mindre, hyppigere måltider for at reducere mave-tryk.
• Vælg magert protein (fisk, hudløs fjærkræ) og lavfedt mejeri.

2. Livsstilsændringer

• Hæv hovedenden af sengen 15–20 cm (blokke eller vippe-pude).
• Forbliv oprejst 2–3 timer efter spising.
• Undgå stramme livbånd.
• Opnå/oprethold sund vægt.

3. Over-the-Counter medicin

• Antacida (Tums, Rolaids, Maalox): hurtig, kortvarig neutralisering.
• H2-blokkere (famotidin/Pepcid AC): reducerer syreproduktion i 6–12 timer.
• Protonpumpe-hæmmere (omeprazol/Prilosec, esomeprazol/Nexium): mest potente syre-undertrykkelse til hyppig/alvorlig GERD.

4. Hvornår man skal se kliniker

Hvis OTC-midler fejler efter 2 uger, eller hvis du har alarm-symptomer (svelgevanskeligheder, vægttab, blod-opkastning, anæmi), søg evaluering til recept-pligtig terapi eller endoskopi.

Før en mad/symptom-dagbog for at identificere personlige udløsere.