Ingefær mod kvalme: Effektive måder at lindre maveu behag på

Ingefær mod kvalme

Kvalme er et almindeligt problem. Ingefærrod, en flerårig plante, der vokser under jorden, kan stilne kvalme og forbedre fordøjelsessundheden. Her er nogle måder at tilføje ingefær til din kost.

Ting du har brug for

• Frisk ingefærrod
• Pilkniv

Instruktioner

1. Gnid et stykke frisk ingefær

   Efter du har skåret skallen af med et pilkniv, er dette den hurtigste måde at få mest mulig ingefær i dit system.

2. Hak, mal eller grøn ingefæren til et pulver, og tilføj det til din mad

   De mest almindelige fødevarer at tilføje ingefær til er sovser og stir-fry retter. Ingefær har en distinct smag. Den vil være mere subtil, hvis den tilføjes tidligt, og stærkere, hvis den tilføjes i sidste øjeblik af tilberedningen.

3. Køb krydret ingefær eller ingefærslik

   Du kan suge på dem som pastiller for at producere spyt. Den tilføjede spyt hjælper med fordøjelse og reduktion af kvalme.

4. Drik drikkevarer, der indeholder ingefær

   Den mest almindelige er ingefærsdrik (ginger ale). En lige så tilfredsstillende drik er ingefærste. Lad nogle små skiver af frisk ingefærrod simre i vand i ca. 30 minutter. Fjern ingefærroden, og tilføj en snert honning for at sødme.

5. Køb fødevarer, der indeholder ingefær, som pebernødder og pebernøddekage

   Spis disse fødevarer i moderation, da de også indeholder ekstra kulhydrater, fedt og sukker.