BRAT-kost til colitis: Lindring og kortvarig håndtering

Colitis er en inflammation af tyktarmen, der forårsager diarré, kramper og mavesmerter. Hvis diarréen fortsætter i lang tid, kan vægttab opstå. Hvis du har colitis, skal du begrænse din kost for at lette disse symptomer. BRAT-kosten, bestående af bananer, ris, æblemos og toast, anbefales ofte af læger under anfall af diarré. BRAT-kosten er ikke en permanent kost, og bør bruges på kort sigt kun på grund af dens begrænsede næringsmæssige værdi.

Vær på en væskekost i de første 24 timer

Hvis du har diarré fra colitis, bør du først begrænse din kost til klare væsker i 24 timer for at tillade din tyktarm at hvile. Hvis din mave er opprørt, vil du måske bare ville suge på iskridt eller tage små slurk vand eller fladt sodavand. Sørg for at undgå drikkevarer med koffein og alkohol. Dette vil normalt stoppe diarréen. Sørg altid for, at du forbliver hydrateret og får masser af væsker, når du har anfall af diarré. Du kan måle din hydrering ved at notere mængden og farven af urinen, du afgiver. Hvis din urin er gul og koncentreret, sørg for at øge dine væsker.

Start BRAT-kosten

Efter du har været på væskekosten i 24 timer, kan du begynde at spise BRAT-kosten af bananer, ris, æblemos og toast. Denne BRAT-kost er lav i fiber og fedt, og nem at fordøje. Du kan prøve at tilføje te og lavfedt yoghurt til kosten, som du føler dig bedre. Sørg for, at du fortsætter med at forblive hydrateret og drikker klare væsker.

Tilføj fødevarer, du kan tolerere

Når diarréen og kramperne har aftaget, bør du prøve at tilføje andre fødevarer til din kost. Dog bør du undgå mælk og mælkeprodukter (undtagen lavfedt yoghurt); fritureret, fedt og krydret mad, fødevarer høje i fedt; rø grøntsager og frugter; citrusjuicer og frugter; og drikkevarer med alkohol og koffein.

Undgå problematiske fødevarer og spis en balanceret kost

Du kan finde ud af, at nogle typer mad kan udløse mavesmerter og diarré. Du bør føre en maddedagbog over de fødevarer, der forårsager problemer, så du kan undgå dem. Det er vigtigt, at du spiser en velbalanceret kost. Spørg din læge, om du bør tage et multivitamin, hvis din kost er begrænset på grund af colitis. Du kan ønske at besøge en certificeret kostvejleder, der kan hjælpe dig med at gode fødevarevalg og hjælpe dig med at etablere en kost, du kan tolerere.