Korrigering Colitis med kost

Colitis er en lidelse karakteriseret ved betændelse i tyktarmen ( colon) . Tyktarmen gemmer affald, der er levn fra fordøjelsen, og spiller også en rolle i at skubbe det ud af tyktarmen for udskillelse . Der er en række mulige årsager til colitis. Colitis kan skyldes bakterier eller virus , især dem, der findes i fødevarer. Det kan også opstå, hvis tyktarmen bliver engorged , udvikler sår eller reagerer på fremmede kemikalier indført i dette område . Symptomer forbundet med colitis generelt omfatter blod i afføring , mavesmerter, feber og kulderystelser . Colitis kan være en smertefuld sygdom at behandle ; men du kan ake skridt til at forhindre sin debut . Som sygdommen opstår i et område, i forbindelse med fordøjelsen, kan specifikke kostændringer reducere sandsynligheden for udvikling af colitis. Instruktioner
1

Drik mere vand . Staying hydreret og tilføje væsker til din kost hjælpemidler i velfungerende tarmene. RDA anbefaler mindst 2 liter vand om dagen.
2

Tilføj komplekse kulhydrater . Komplekse kulhydrater giver fiber, i tillæg til andre vigtige næringsstoffer. Fiber er opdelt i tyktarmen og derefter bruges som energikilde . Selvom fiber kan være gavnligt i at korrigere nogle former for colitis , kan det irritere andre; derfor bør indtagelse variere alt efter den enkelte. Hvis du oplever smerter i tandem med en stigning i fiber , er det bedst at reducere dit forbrug af fiberrige komplekse kulhydrater . Ifølge hjemmesiden Genetic Health, kan fiber også
reducere risikoen for tyktarmskræft.
3.

Pack på nogle kalium . Folk med colitis har ofte lave niveauer af kalium , og derfor kan være nødvendigt at øge deres indtag . Kalium-rige fødevarer som bananer , appelsiner, pærer , avocado og kartofler til at beskytte tarmen. Tilføjelse af disse fødevarer til din kost kan reducere forekomsten af ​​colitis og bidrage til at forhindre det. Hvis din kalium niveau er specielt lavt, kan en læge anbefale en kalium supplement .
4

Integrer nogle Omega 3 fedtsyrer . Ifølge University of Maryland Medical Center , kan omega -3 fedtsyrer reducere symptomerne på colitis ulcerosa. Omega 3 fedtsyrer er afgørende for den menneskelige krop , men er ikke skabt naturligt. Derfor skal folk tilføje disse essentielle fedtsyrer gennem fødevarer eller kosttilskud. Fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer inkluderer visse fisk ( tun , laks og hellefisk ) , nogle planter og nøddeolie .
5

Pump proteinet. En af de vigtigste symptomer på colitis er diarré. Diarré kan forårsage mangler af protein og andre næringsstoffer. En undersøgelse rapporteret i 2006 ved University of Maryland Medical Center citeret sojaprotein som en god kilde for mennesker der lider colitis ulcerosa på grund af mælk - produkt intolerance .
6

Undgå betændelse "trigger fødevarer. " Visse fødevarer er mere tilbøjelige til at øge inflammation i mennesker , der lider af colitis. De vigtigste fødevarer for at undgå, er mælkeprodukter , alkohol, simple sukkerarter , koffein og fødevarer, der indeholder mættet fedt.
Hoteltilbud