Acid Refluks Forebyggelse

Acid reflux er mavesyre , der gør sin vej tilbage op spiserøret , efter at du har spist. Som enhver, der har oplevet sure opstød , undertiden benævnt halsbrand, vil fortælle dig, det er en ubehagelig tilstand. Nogle mennesker oplever sure opstød som følge af gastrointestinale abnormiteter , såsom et mavesår eller svage esophageal sphincter muskler. Andre har lejlighedsvis reflux , efter at de har spist krydret mad. Livsstilsændringer kan spille en rolle i at forhindre sure opstød . Instruktioner
1

Undgå fødevarer , der har tendens til at skabe sure opstød . Sure citrusfrugter og tomat-baserede retter er almindelige syndere . Andre fødevarer, der kan svække din esophageal sphincter musklen ( som forårsager tilbagesvaling ) er chokolade, pebermynte , hvidløg, løg og fødevarer med et højt fedtindhold . Skaberne af Prevacid , en medicin, der er ordineret til mennesker, der har sure opstød , har samlet en liste over fødevarer, der tilbagesvaling lider bør undgå (se Resources).
2

Skift til koffein- fri sodavand , kaffe og te som et middel til forebyggelse . Koffein kan irritere foring af maven - en tilstand , der til tider vil give dig halsbrand eller sure opstød
3

Undgå sure opstød ved at opretholde en sund vægt. . Mennesker, der er overvægtige har mere pres på deres maver , end dem, der er inden for deres anbefalede vægt rækkevidde. Abdominal pres skaber ofte halsbrand.
4

Spis flere sunde snack -størrelse måltider hver dag i stedet for tre store måltider. Mindre mad , når du spiser lig mindre pres på dine esophageal muskler, der kan være svage . Mindre pres på de svage områder kan forebygge forekomsten af ​​syre refluks.
5

Rediger dine sovende ordninger for at forhindre smertefulde reflux natten. Fordøje middag for et par timer før de går på vågeblus . Put en to -by- fire træplanke under hovedet af din seng til at hjælpe tyngdekraften gå sin gang og forhindre mave syrer fra opbakning op på dig .
Hoteltilbud