Håndtering af Crohns sygdom: Fødevarer, der er vanskelige at fordøje

Liv med Crohns sygdom

Hvis du eller nogen du kender har Crohns sygdom, kender du udfordringen ved denne frustrerende, livsforanderende tilstand. Crohns sygdom kan få dig til at vide, hvor hvert toile i din by er placeret, holde dig fra at spise på restauranter eller festers og endda holde dig inde hjemme. De negative effekter af Crohns sygdom kan ofte blive lindret ved at ændre din kost og reducere stress.

Symptomer

Symptomerne på Crohns sygdom varierer og strækker sig fra milde til alvorlige. De inkluderer:

• Mavesmerter
• Tarmkramp
• Hyppig diaré, der ikke reagerer på receptfri medicin
• Blod i stolen
• Vedvarende feber
• Manglende appetit
• Uplanlagt vægttab

Årsager

Der er ingen kendt årsag til Crohns sygdom. Det synes at ramme folk i byer og industrialiserede områder og begynder normalt i barndommen. Nogle forskere mener, det er kroppens immunsystem, der fejlagtigt bekæmper de nyttige bakterier i dit fordøjelsessystem. Andre foreslår, at årsagen er miljømæssig. Det medicinske fællesskab er enig i, at der er en genetisk komponent, da din risiko for Crohns sygdom er meget større, hvis andre familiemedlemmer har denne tilstand.

Ændr din kost

Selvom årsagen til Crohns sygdom er usikker, gør det, hvad du spiser, og hvor meget stress du oplever, en forskel. Selvom der ikke er specifikke kostvejledninger for folk, der lever med Crohns sygdom, er der flere fødevaregrupper, du kan holde øje med. Før et fødevaredagbog og notér, hvilke typer fødevarer forværrer din tilstand. Prøv at spise små måltider fire eller fem gange om dagen og sørg for at drikke masser af vand.

Fordi visse fødevaregrupper kan være svære at fordøje, prøv at begrænse eller modificere følgende fødevarer:

Fødevarer høje i fiber

Rå frugter og grøntsager samt fuldkorn kan forårsage gasser og irritation af din fordøjelsestrakt. Fødevarer, der producerer store mængder gasser – som broccoli, hvidkål og bønner – kan være især besværlige. Notér, hvilke af disse du kan spise i rå form, og hvis du finder ud af, at nogle af disse fødevarer forårsager gasser, mavesmerter eller kramp, prøv at modificere dem ved at bage, damppe eller stege dem.

Frite og fede fødevarer

Fødevarer som smør, flødesovs eller suppe og fødevarer, der er fritstegt, måske ikke fordøjes korrekt, hvis du har Crohns sygdom. Disse kan øge hyppigheden og alvorligheden af diarré-symptomer.

Mejeriprodukter

Mange mennesker har problemer med at fordøje sukkerne i mælkeprodukter, og folk med Crohns sygdom kan være endnu mere negativt påvirket. At fjerne mejeriprodukter, finde alternativer eller bruge et receptfrit fordøjelseshjælpemiddel som Lactaid kan hjælpe.

Andre problemer fødevarer

Andre fødevarer og drikkevarer at overvåge inkluderer alkohol, kaffe, citrusfrugter, chokolade, krydrede fødevarer, og fødevarer og drikkevarer høje i syre eller indeholdende koffein.

Hvis du finder ud af, at disse restriktioner efterlader dig med lidt at spise, tal med din læge om at anbefale en ernæringsfysiolog.

Reducer stress

Da stress kan forværre symptomerne på Crohns sygdom, er aktiviteter, der reducerer stress, sandsynligvis at lindre din ubehag. Motion, afslapningsteknikker (som yoga, meditation eller biofeedback), og regelmæssig, hvilegivende søvn kan hjælpe med at mindske udbrud.

Andre behandlinger

Medicinske behandlinger for Crohns sygdom strækker sig fra antiinflammatoriske lægemidler til kirurgi. Din læge kan foreskrive antiinflammatoriske mediciner, antibiotika, immunsystemundertrykkere, kosttilskud, smertestillende, laksativa eller anti-diarré mediciner, afhængigt af typen og alvorligheden af dine symptomer. Hvis din fordøjelsestrakt er skadet af narvevæv, kan din læge fjerne en del af din tarm og samne sundere sektioner sammen.

Fordi traditionelle medicinske behandlinger ofte er dyre, ineffektive og producerer uønskede bivirkninger, foretrækker nogle, der lever med Crohns sygdom, at søge alternative behandlinger. Disse behandlinger omfatter brug af fiskolie, akupunktur, probiotika og urteremidler.