Sådan behandler Forstoppelse hos voksne

Forstoppelse hos voksne forårsager uregelmæssig afføring , smerter under afføring og hård afføring , ifølge den amerikanske Academy of Family Physicians . Sommetider forstoppelse voksne kan være i stand til at passere afføring overhovedet. Ubehandlet forstoppelse kan føre til hæmorider, fækulit og rektal prolaps. Heldigvis kan de fleste tilfælde af forstoppelse hos voksne behandles hjemme med kost og livsstilsændringer . Ting du skal
Fiber supplement
Over-the -counter afføringsmidler eller fæces blødgørere myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Sådan Treat Forstoppelse hos voksne
1

Forøg din væskeindtag til et minimum på 64 ounce hver dag. Vand er det ideelle valg , men frugtsaft er også effektiv til behandling af forstoppelse hos voksne. Hvis du allerede drikker 64 ounce af væske hver dag , øge dit indtag til mindst 80 ounce
2

Spis en afbalanceret kost , og undgå at spise fødevarer, der vides at forårsage forstoppelse hos voksne , såsom ost og kød. Is og forarbejdede fødevarer kan også forårsage forstoppelse hos voksne , ifølge Mayo Clinic.
3

Tag en fiber supplement, og øge dit indtag af fiberrige fødevarer . Hele hvede brød, bønner , linser, højt fiberindhold korn , klid , hørfrø , figner, svesker og abrikoser er alle høj i fiber , og kan hjælpe med at lindre forstoppelse hos voksne.
4

Øvelse i mindst 30 minutter hver dag. Regelmæssig aktivitet hjælper på fordøjelsen og fremmer tarm regelmæssighed . Gåture og svømning er gode aktiviteter , som de fleste mennesker sikkert kan føje til deres daglige rutine.
5

Reducer dit indtag af jern og calcium, især hvis du tager kosttilskud for disse mineraler. Mineraltilskud ofte forårsage forstoppelse hos voksne , som det kan andre medikamenter, såsom diuretika , narkotika, antacida og visse typer medicin mod hjertesygdomme. Afbryde aldrig eventuelle tillæg eller medicin uden at tale med din læge først.
6

Tag et afføringsmiddel eller anden medicin designet til at behandle forstoppelse hos voksne med lægens tilladelse. Lang tids brug af afføringsmidler kan resultere i dehydrering og andre sundhedsmæssige komplikationer , og kan gøre forstoppelse værre over tid, ifølge den amerikanske Academy of Family Physicians . Afføringsmidler bør kun anvendes til kortvarig lindring .
Hoteltilbud