Irritabel tarmsygdom

Ifølge Mayo Clinic, irritabel tarmsygdom, eller syndrom , er en fælles fordøjelsesproblemer . Og selv om symptomerne kan forstyrre ens daglige rutine , IBS er ikke en alvorlig sygdom og ikke forårsager permanent skade på de store tarmene. Der er ingen kur mod denne fordøjelsessystemet tilstand , men der er måder at håndtere irritabel tarmsygdom. Symptomer
p Der er flere kontrollampe tegn på irritabel tarmsygdom. Men det er vigtigt at bemærke, at de symptomer, du oplever, kan være forskellig fra en anden persons symptomer. Men oftentimes , IBS udløser mavesmerter, abdominal oppustethed , forstoppelse, løs afføring og gas.
Fiber Forbrug

For meget fiber eller for lidt fiber begge spiller en rolle i irritabel tarmsygdom. På den side, utilstrækkelig fiber udløser forstoppelse eller hård afføring . På den anden side , overdreven fiber bringer på diarré, oppustethed og gas. Finde en lykkelig balance er nøglen. Og ideelt set bør voksne begrænse deres daglige fiber indtag til 35 gram om dagen. Opfyld den anbefalede dosis med kosttilskud, frugt, grøntsager, bønner og hele hvede .
OTC Medicin

Fordi irritabel tarmsygdom kan udløse forstoppelse eller diarré , du kan anvende over-the -counter medicin til at lindre symptomerne. Anti - diarré medicin er almindeligt anvendt til at stoppe løs afføring . Desuden er afføringsmidler vist sig at blødgøre afføring og slippe af forstoppelse. Men snarere end at stole på afføringsmidler (som er vane -dannende ) , beskæftiger naturmedicin for forstoppelse , såsom øget fysisk aktivitet eller drikke mere væske .
Kost

Den nøjagtige årsag til irritabel tarmsygdom er ukendt, og varierer. Alligevel kan din kost og mad valg bringe på eller forværre symptomerne. Koffein, alkohol , chokolade , kunstige sødestoffer , kulsyreholdige drikkevarer , fed og krydret mad kan producere mavesmerter , oppustethed, gas og andre IBS -relaterede symptomer. Fjern disse fødevarer fra din kost én efter én. Hold styr på dine symptomer og se efter forbedringer i din tilstand. Dette er en effektiv måde at identificere problemet fødevarer .
Laktose intolerance

Laktoseintolerans er forskellig fra irritabel tarmsygdom. Men hvis du lider af IBS , kan du også beskæftige sig med anfald af laktoseintolerans . Drinking mejeri eller forbruger mejeriprodukter såsom ost og is kan resultere i abdominal smerte og ubehag. Spis mindre mejeri og se, om dine symptomer forbedres . Hvis ja, overveje at fjerne mejeriprodukter fra din kost , eller fordøje et enzym supplement , før du spiser eller drikker mejeri. Hvis du vælger at fjerne mejeri fuldstændigt , så tal med din læge om calcium og D-vitamin .
Hoteltilbud