GERD-behandlingsmuligheder og lindring: Håndter syrereflux effektivt

Gastroesofageal refluxsygdom eller GERD opstår, når maveindhold såsom væsker, mad og syre løber tilbage eller forlader maven og rejser op ad spiserøret. Tegn på GERD inkluderer halsbrænd, mavesmerter, regurgitation og en tør hoste; og symptomer kan komme og gå. Men uanset om du har kronisk eller lejlighedsvis GERD, er der måder at stoppe syrereflux på og fremme et sundt spiserør.

Behandl symptomer med medicin

GERD reagerer godt på medicin, og afhængigt af alvorligheden af din tilstand, kan du tage rezeptfrie eller receptpligtige mediciner. Rezeptfrie mediciner som antacida reducerer eller stoppes produktionen af mavesyre. Disse mediciner behandler effektivt milde til moderate tilfælde af reflux. På den anden side kan en receptpligtig syreblokerer være nødvendig i tilfælde af alvorlig reflux for at stoppe tilbageflydningen af maveindhold. Tag medicin som anbefalet.

Reducer dine madportioner

Den gennemsnitlige person forbruger tre store måltider om dagen – morgenmad, frokost og aftensmad. Men hvis du lider af GERD, kan at spise tre store måltider om dagen udløse refluxsymptomer eller forværre din tilstand. Ændr dit spise-mønster. Reducer dine madportioner og forbruger fire til seks mindre måltider om dagen. Du vil blive mæt længere, og du er mindre benægt til at overspise.

Tab vægt

At bære ekstra pund øger din sandsynlighed for at udvikle gastroesofageal refluxsygdom. Oprethold en sund kropsvægt ved at spise færre kalorier om dagen (500 færre kalorier), vælge sundere fødevarer (lavt-fedt, lavt-sukker) og afsætte tid til daglige træningsøvelser (mindst 30 minutter om dagen).

Læg dig ikke ned efter at have spist

At gå i seng eller tage et lut kort tid efter at have spist fremmer syrereflux. For at kontrollere reflux og undgå symptomer, forbliv i en sidder eller stående position i mindst to til tre timer efter at have spist. At lægge sig for tidligt kan bringe halsbrænd, hoste og regurgitation.

Kostmodifikationer

At håndtere syrereflux eller GERD involverer ofte offer. Visse fødevarer forårsager GERD. Og hvis du vil lindre symptomer og helbrede dit spiserør, skal du ændre dine spisevaner og identificere fødevarer, der udløser symptomer. GERD-udløsere inkluderer krydrede fødevarer, høje-fedt fødevarer, chokolade, pebermynte, syrlige fødevarer og koffein. At undgå disse fødevarer vil sandsynligvis forbedre din tilstand og stoppe fremtidige forekomster.