Anti Candida Diet Recipe

Folk nogle gange få en overvækst af candida i deres system på grund af et overforbrug af antibiotika og corticodsteroids . Dårlig kost og fødevareallergi kan også være syndere , som det skadelige luftforurenende stoffer og kemikalier. Symptomerne kan omfatte hovedpine, mavekatar , smerter, gær infektioner og endda autoimmune sygdomme såsom flere kemisk overfølsomhed og kronisk træthedssyndrom . Dette problem kan udelukkende afhjælpes gennem kosten alene. Foods ikke at spise

fleste kommercielle fødevarer indeholder gær og gluten, to stoffer , vil du midlertidigt har brug for at fjerne fra din kost. Candida vil foder fra både gær og gluten , fordi de har et højt glykæmisk indeks . Til gengæld vil denne gær -agtige svamp fortsætte med at formere sig og undertrykke dit immunforsvar. Fødevarer, der indeholder gluten omfatter de fleste brød, korn , pasta , kager, croutoner , kiks, småkager , mælk og endda øl. Det er vigtigt at kontrollere etiketter på fødevarer, før de køber dem . Hvis du lider af candida overvækst , vil du også nødt til at spørge tjener på restauranter om deres ingredienser , især for salatolie og kød.

Andre fødevarer for at undgå omfatte jordnødder , svampe, hvede , byg, rug , krydderier, . tilsætningsstoffer og konserveringsmidler , chokolade og koffein
fødevarer, du kan spise

De fleste mennesker med et candida problem har to valg : De kan spise andre fødevarer , der ikke har gær eller gluten, eller bruge glutenfri erstatninger . For eksempel kan du spise en yam eller kartoffel som et måltid i stedet for brød. Men hvis du ønsker at spise brød , ville du nødt til at spise spelt eller anden glutenfri alternativ i stedet for multi-grain eller hvedebrød .

Ud over kartofler og yams , der er mange fødevarer, som du kan spise , herunder kød , fisk, brune ris og brun mel , bønner, mandler , de fleste nødder og frø , grøntsager og frugter. Du vil gerne begrænse din frugt til en eller to om dagen på grund af sukker. Der er også masser af korn , der er glutenfri : Amaranth , boghvede, quinoa , kamut , hirse og basmati-ris . Listen fortsætter .
P Hvis du kan lide brød og pasta , der er masser af alternativer . Ris pasta kommer i alle former , og du kan købe stavet brød. Du kan også købe glutenfri mel og lave din egen brød. For dem der kan lide snacks , er der masser af glutenfri kiks og småkager . Nogle er lavet af mandler og pekannødder . Carob er ofte brugt som en chokolade i cookies og is.

Foods , der ødelægger Gær

Probiotika er ofte anbefales til candida problemer. Yoghurt har kulturer. Tilføjelse denne mad til din kost kan hjælpe dig med at bekæmpe candida gær. Det vil øge niveauet af flora i din fordøjelseskanalen og tyktarm . Andre fødevarer , der fungerer som antibiotika inkluderer hvidløg , Paul D ' Arco te, jomfru kokosolie, træ te olie , oregano og cayennepeber . Prøv at spise et par af dem , eller drys nogle af de olier på din salat .

Enzymer også kæmpe gær. I stedet for at købe fordøjede enzymer , spise en masse af friske grøntsager som salat, agurk , gulerødder og radiser . Alle disse fødevarer indeholder naturlige enzymer , som kroppen kan bruge til at overvinde candida overvækst .
Hoteltilbud