Quick Relief for tarmluft

tarm eller tarmluft kan forårsage smerte , mave oppustethed og luft i maven; og afhængigt af årsagen , kan du støde på gas på en regelmæssig basis . Men heldigvis er der måder til hurtigt at slippe af tarmluft og stoppe ubehag . Overvejelser

Forstoppelse ofte spiller en rolle i tarm eller tarmluft . Lindre forstoppelse ved at øge din fiber indtagelse . Dette fremmer bløde, regelmæssige afføring og hurtigt fjerner tarmluft og kramper .

Effekter

Ud over at øge din fiber til at stoppe forstoppelse og lindre gas, fysisk aktivitet af Activity
kan fremkalde tarm sammentrækninger og tilskynde til regelmæssige bevægelser , hvilket reducerer gas i tarmkanalen .
Forebyggelse /Solution

Vurdere dine spisevaner . Sædvanligvis taler mens tygge din mad eller spise på et hurtigt tempo kan bringe på tarm eller tarmluft . Disse vaner resultere i synke af overskydende luft, som kan udløse gas. Andre udløser omfatter drikke med et sugerør , tyggegummi og rygning.
Advarsel

Identifikation fødevarer, der forårsager tarmluft og begrænse dit indtag af disse fødevarer kan lindre dine symptomer. Hold en fødevare tidsskrift og overvåge dine symptomer. Typiske gasholdige fødevarer omfatter grøntsager som broccoli , løg, blomkål , bønner, hvede - produkter og mejeri .
Ekspert Insight

tage en over-the -counter medicin som Alka- Seltzer eller gas -X kan lindre tarmluft og smerte. Du kan også forhindre tarmluft ved at tage et fordøjelsesfremmende enzym før spise gasholdige fødevarer eller mælkeprodukter.
Hoteltilbud