Kost & Tyndtarms-sundhed: Håndter Fordøjelsesproblemer & Tyndtarmskræft

Der findes flere typer tyndtarms-sygdomme og kræft, og alle kan påvirke ikke kun tyndtarmen, men fordøjelsestraktten og et persons generelle sundhed også. Tyndtarms-sygdomme kan ofte håndteres med medicin, en passende kost, og i nogle tilfælde kirurgi og kemoterapi. Hvis du har en tyndtarms-sygdom eller tyndtarmskræft, er det vigtigt at vedligeholde en sund kost, der ikke forårsager et opflammen af symptomer eller yderligere forvirrer din tyndtarm.

Sund Kost for en Syg Tyndtarm

Uanset om din tyndtarm er syg fra kræft, en tyndtarm-specifik sygdom som colitis, eller den er irriteret af Irritabel Tarmsyndrom (IBS) eller Inflammatorisk Tarmsygdom (IBD), er at vedligeholde en kost, der er høj i næringstoffer og fiber og lav i fedt, det første skridt i at håndtere symptomer.

Vitaminer og mineraler er essentielle for at give dine celler de komponenter, der er nødvendige for at vedligeholde knogler, muskler, væv, immunsystem og fordøjelsessundhed. Vitaminer og mineraler findes i rigdom i frugter og grøntsager. Hvis du er bekymret for mængden af frugter og grøntsager, du spiser, overvej at tilføje et multi-vitamin-tilskud til din daglige kost. Tag multi-vitaminer med det største måltid af dagen for at sikre tilstrækkelig absorption og reducere muligheden for maveirritation.

Fiber reducerer risikoen for forstoppelse og hämorroider ved at holde afføringen blød, og kan ofte lette symptomer forbundet med irritabel tarmsyndrom eller colorectal kræft. Der findes to typer fiber, du skal være opmærksom på: løseligt fiber og uvandmøseligt fiber. Løseligt fiber kan findes i rug, frugter, grøntsager og havregryn. Uvandmøseligt fiber kan findes i fuldkorn, hvede og hvede-rug og de fleste morgenmadser. Vælg højt-fibre fødevarer, der giver dig både løseligt og uvandmøseligt fiber.
Hvis du i øjeblikket ikke vedligeholder et højt-fiber kosthold, øg mængden af fiber, du forbruger, langsomt, for at undgå at "chokere" dit system og muligvis irritere din fordøjelsestrakt og tyndtarm. Drik altid masser af vand, bouillon og juicer, når du øger fiberet.

At vedligeholde en kost, der er lav i fedt, vil reducere risikoen for fedme, koronar hjerte-sygdom og andre sundhedsproblemer. Du kan gøre lavt-fedte valg ved hvert måltid. Vælg magre skæringer af kød, og fjern skind fra fjørkræ og fiskprodukter. Bag, gril, damp og pochér kød og andre fødevarer i stedet for at steg. Drik mælk, der er lavt-fedt eller fettfri, og vælg lavt-fedte oster og salatsovse.