Overt flatulens: Årsager, fødevarer og løsninger

Flatulens er en normal kropsfunktion forårsaget af opbygning af eksces gas i kroppen. Dog er overdreven flatulens ikke normal og kan forårsages af flere forskellige faktorer.

Fødevarer

Fødevarer som bønner og artikokker kan forårsage en overproduktion af bakterier i din mave, hvilket kan føre til overdreven flatulens. At forbruge fødevarer, der indeholder store mængder fiber, såsom bønner og brun ris, forårsager også flatulens.

Frugtoseintolerans

Frugtoseintolerans forårsager overdreven flatulens, diaré og opblæsning hos intolerante mennesker, der spiser svesker, pærer og æbler.

Laktoseintolerans

75 % af mennesker er laktoseintolerante, hvilket kan forårsage overdreven flatulens hver gang, du spiser produkter, der indeholder mejeri.

Irriterbar tarmsyndrom (IBS)

Den præcise årsag til IBS er ukendt, men det antages, at mental stress forårsager fysisk ubehag i tarmen. Symptomer inkluderer opblæsning, kramper, forstoppelse og flatulens.

Gastroenteritis

Gastroenteritis er inflammation af din GI-trakt og resulterer i akut diaré, udover flatulens. Gastroenteritis forårsages af bakterier i understegt kød.

Midler

For at mindske overdreven flatulens, drik mere vand, spis og tyg mad langsommere, og undgå pludselige øgninger af fiber i din kost. Undgå at spise bønner, hvidkål, Rosenkål, broccoli og ærter. Hvis du er laktoseintolerant, bør du undgå mejeriprodukter.