Candida kost: Fase 1 & 2 – Symptomer, fødevarer & genopretning

Candida albicans er en gær, der forekommer naturligt i fordøjelseskanalen og andre slimhinder. Gæren kan blive giftig, når en overvækst opstår, forårsaget af dårlig kost, antibiotika eller fordøjelsesforstyrrelser. Når en overmængde Candida er til stede i kroppen, kan andre sygdomme udløses, såsom Lupus, MS og depression sammen med maveproblemer som diaré og opkastning. En speciel kost kan hjælpe med at fjerne Candida fra tarmen. Der er to faser af kosten.

Forståelse af kosten

Specifikke kostændringer sulter Candida. De lever af sukker og kulhydrater, såsom brød og korn. Den første fase af kosten er den mest streng, når alle sødheder og kulhydrater fjernes. Som heling sker, kan fase 2 kosten startes, som er mindre restriktiv.

Sukkerkilder

Sukker er ikke bare den hvide ting, du putter på morgenmad. Sukker findes også i mange fødevarer, såsom sodavand, konserverede fødevarer, pakket fødevarer, morgenmadskorn og, selvfølgelig, slik og bagerivarer. Andre navne på sukker, som kan findes ved at se på emballagen af fødevarer er: Rørsukker, Dextrose, Maltose, Laktose, Maltodextrin, Fructose og Højt Fructose Maissirup. At undgå alle disse sulter Candida.

Fødevarer at undgå i en fase 1 kost

Mange fødevarer elimineres i fase 1 kosten, ifølge www.althealth.co.uk. Fødevarer at undgå inkluderer sukker, alkohol, hvede, fermenterede produkter som soya sauce, mejeri og bearbejdede fødevarer. Undgå korn så meget som muligt. Reducer frugtindtag, da det indeholder frugtsukker, en form for sukker.

Fødevarer at tilføje i en fase 1 kost

Tilføj proteindyrkede fødevarer fra animale kilder, såsom oksekød, kylling, lam og kalkun. Du må inkludere lav-kulhydrat grøntsager som salat, agurker, kale, squash, hvidløg og peberfrugter, ifølge https://canteatit.net. Du må også inkludere lav-sukker frugter som bær og pærer.

Fase 2 kost

Fase 2 kosten er mindre restriktiv, ifølge websitet www.holistichelp.net. Efter at symptomerne på Candida-infektionen aftager, begynder man at tilføje kulhydratfødevarer til kosten. Tilføj et stykke frugt og se, om symptomerne vender tilbage. Hvis ikke, kan du fortsætte med gradvist at tilføje kulhydrater til kosten. Start med små portioner og bygg op langsomt. Tilføj en halv kop ris en dag, vent to dage for at se, om kroppen håndterer det godt. Over tid kan du fortsætte med at vende tilbage til en normal kost.

Advarsel

Hvis symptomerne vender tilbage, gå tilbage til den strenge fase 1 kost, indtil tarmen roer sig ned igen.