Fødevarer, der kan Årsag Gas Når Spises

Udvisning af gas er en nødvendig kropslig funktion , der forekommer i to former: bøvsen og flatulens . Kost kan have en direkte virkning på niveauet af overdreven gas lagret i kroppen . Ifølge American Gastroenterologisk Association, er gas oprustning forårsaget af indtagelse af fødevarer, der indeholder enzymer, som kroppen ikke kan fordøje (mad intolerance ) , spise fødevarer, der ikke er fuldt fordøjet inden de kommer ind i tyktarmen, og sluge en stor mængde af luft , mens man spiser . Dairy

For folk med laktoseintolerans , forbrug mejeri ofte fører til overdreven ophobning af gas. Kroppen har brug for et enzym kaldet laktase , der findes i tyndtarmen , at fordøje laktose , sukker findes i mejeriprodukter . Hvis kroppen ikke producerer nok laktase , laktosen flytter til tyktarmen ufordøjet . Bakterier i tyktarmen fermentere laktose , der producerer gas , der resulterer i oppustethed og mavesmerter .

Kulhydrater

stivelse, sukker og fibre er fødevarer, der kommer ind i tyktarmen ufordøjet . Bakterier i tyktarmen naturligt begynde at fordøje disse fødevarer , en proces, der forårsager nogle mennesker til at producere methan som et biprodukt . Dette er gas frigives gennem endetarmen .

Grønsager

broccoli, blomkål , rosenkål og kål også indtaste tyktarmen ufordøjet , hvilket fører til gas til samme grunde , der er anført for kulhydrater. Skift fra en kost lavt i rå grøntsager til en høj i rå grøntsager kan forårsage dig til at opleve en to -tre ugers periode , hvor gas og oppustethed stigning . Når kroppen tilpasser sig den øgede rå fødeindtagelse , vil oppustethed og gas stilne af.

Air

Folk, der tygger tyggegummi , sutte på hoste dråber eller hårde slik , eller spise hurtigt tendens til at sluge en masse luft . Denne luft bliver udstødt opad fra maven i form af sure opstød. Drinking kulsyreholdige drikkevarer yderligere stigninger bøvsen frekvens på grund af luftboblerne indtagelse.