Forstå smertefuld blæsning: Årsager, fødevarer og lindring

Smertefuld blæsning – hvorfor opstår den?

Smertefuld blæsning skyldes overflødig gas fanget i tyndtarmen og er meget almindelig. Den kan forårsages af at spise visse fødevarer eller måden, du spiser din mad på. Ifølge The Cleveland Clinic producerer de fleste mennesker ca. 0,5–1,4 liter (1–3 pints) gas om dagen og afskiller gas ca. 14 gange om dagen. Det bliver et problem, når gas bliver fanget, for meget gas produceres, eller når der er overfølsomhed over for den gas.

Årsager

Visse fødevarer

Nogle grøntsager forårsager gasproduktion i fordøjelsestrakten. Det er broccoli, asparges, Rosenkål, hvidkål, blomkål, mais og kartofler. De indeholder raffinose, som er svær for maven at fordøje. Når maven ikke kan fordøje fødevarer fuldstændigt, bryder bakterier i tyndtarmen fødevaren ned og producerer hydrogen, kuldioxid og metan.

Medicinske årsager

Smertefuld blæsning kan forårsages af laktoseintolerans. Hvis du ikke kan fordøje mejeriprodukter, undgå dem, spis laktosefrie produkter eller tag et lactase-enzymtilskud. Hvederintolerans er ret almindelig; lidende bør undgå at spise brød, hvedepasta og hvedekorn. Irriterbar tarmsyndrom (IBS) forårsager overfølsomhed over for normale mængder gas, hvilket forårsager smertefuld blæsning og abnorme tarmafgørelser. IBS-lidende kan tage anti-gas medicin, såsom imipramin. Funktional dyspepsi skyldes en øget følsomhed over for luft i ovenste tarme. De, der har celiaki, kan ikke fordøje hvede, hvilket kan forårsage overflødig gasproduktion.

Andre årsager

At svelge luft mens du spiser kan forårsage blæsning; så kan at drikke med et rør eller ryge. Spis langsomt og tyg din mad godt. Desuden kan tyggegummi og hård slik forårsage overflødig luftindtagelse. Koldbrus kan også forårsage blæsning, fordi de indeholder gasbobler.

Hvad du kan gøre

Apoteksmidler mod gas kan hjælpe. Prøv at bruge et varmekude eller tage et varmt bad. Regelmæssig motion kan lindre blæsningen. Hvis du skal se en læge, kan han/hun gøre en laktoseintolerans-test, en blodprøve til celiaki og et røntgen af tyndtarmen. Lægen kan også anbefale en øvre endoskopi og tjekke dine afføringer for blod eller høje fedtstoffer.