Sund tarmafgørelse (Colon Cleansing): Metoder og fordele

Tarmafgørelse for bedre tyktarmssundhed

Tarmafgørelse øger sundheden af din tyktarm ved at fjerne affald. Tarmafgørelse bruger flere teknikker, såsom at fjerne affald med varmt vand, øge enzymmer i kroppen for at forbedre fordøjelsen eller tage urter, der hjælper kroppen med at fjerne giftstoffer. De sundeste rensninger involverer naturlige urter og mineraler snarere end abrasive kemikalier.

Metoder til tarmafgørelse

Colonic (Kolonirrigation)

En colonic, nogle gange kaldet kolonirrigation eller kolinhydroterapi, er et klystier, der hjælper med at skylde affald fra din krop. Under en colonic indsætter en terapeut et speculum i din anus og forbinder det til en plastikslange for at presse varmt vand ind i din tyktarm. Det tvinger musklerne i din tyktarm til at engagere sig i peristaltik, hvor de sammentrækker sig og presser affald ud i slangen. Der findes hjemmeversioner af kolonics.

Fødevarer

Mange fødevarer hjælper med at binde affaldet i din krop og presse det ud af tyktarmen. Typisk giver fødevarer rige på fiber den bedste rensning. Dette inkluderer grøntsager, nødder, frugter, frø, bønner og fuldkorn. For den sundeste rensning, undgå enhver bearbejdet mad og spis ting, der er minimal bearbejdet, såsom brun ris og bønner. Hvis du vil skynde din rensning op, press frugter og grøntsager for at øge dit forbrug af de enzymmer, der hjælper med at presse mad fra din tyktarm.

Detox-rensninger (Detox Cleanses)

Mange tyktarmsrensere på markedet fokuserer på at detoksificere kroppen og bruger naturlige urter til at fjerne affald. Populære rensere inkluderer Bowtrol, Dual Action Cleanser og Ultimate Colon Cleanse. Bowtrol indeholder kul, hørfrø og bentonitleire for at binde med affald og rense kroppen. Dual Action Cleanser indeholder to produkter: ét der detoksificerer, og et fiberprodukt, der hjælper med at løsne og fjerne affald. Colonix, et tre-del kit, indeholder vitaminer, aminosyrer og probiotika for at forbedre sundheden af tyktarmen og kroppen.

Probiotika

Probiotika, nogle gange kaldt gode bakterier, eksisterer i din fordøjelsestrakt og hjælper med at bryde mad ned. Selvom at tage probiotika ikke nødvendigvis er et tyktarmsrensningsprodukt, hjælper det med at øge sundheden af din tyktarm, hvilket fører til bedre affaldsfjernelse. Mange probiotika-tilskud er tilgængelige på markedet, herunder Florastor, Pearls og PB8. De findes naturligt i yoghurt, uanset om det er lavet af komælk eller en mejerialternativ.