Epsom salt fodbad: Optimal tid, fordele & forebyggelse

Bad fødder i varmt vand med ½–1 kop Epsom salt (magnesiumsulfat) i 15–20 minutter. Dette tillader transdermal magnesiumabsorption og osmotisk reduktion af ødem uden over-tøring af huden.

Evidence-baserede fordele

• Muskelafslapning: Magnesium modulerer NMDA-receptorer og calciumindstrømning.
• Reduceret svulst: Hypertonisk løsning trækker ekstra interstitiel væske.
• Smerteletelse: Gate-control teori + anti-inflammatorisk effekt.
• Hudforblødning: Hjælper med at afskylle calositeter; forberedelse til debridement.

Forholdsregler

• Bad IKKE >30 min – risiko for makceration, tørhed, irritation.
• Undgå ved åbne sår, alvorlig perifer neuropati, eller kompromitteret hudintegritet.
• Diabetikere: test vandstemperatur (<40°C/104°F); inspekter fødter efter bad; fugt.
• Nyrinsufficiens: konsulter nefrolog (magnesium ackumuleringsrisiko).

Efterpleje

Skyl af, tør af, påfør ureabaseret creme. Begræns til 3 gange/uge medmindre andet anbefales.