Hvordan man kan reducere blodsukkerniveauet
Glucose giver energi til kroppens celler. Når en person har forhøjede niveauer af denne monosacharide sukker , vil kroppen reagere med symptomer på forvirring , hjertebanken, svimmelhed og rystelser . I ekstreme tilfælde kan en person kan besvime eller gå i koma. Kroppen fik glukose via kosten gennem stivelse og sukker . Det er også produceret under kamp eller flugt reaktion at give kroppen en øjeblikkelig energi boost til at klare en høj stress-situation . Instruktioner1
Reducer behandlet og naturligt sukker indtag, såsom sodavand, saft og slik .
2
Øvelse regelmæssigt, mindst tre gange om ugen med 20 minutter af hjerte-kar- motion som spadsereture .
3
Spis små regelmæssige måltider . I stedet for tre store måltider , spise fem mindre måltider i løbet af dagen.
4
Reducere stress at reducere stress hormoner , der øger produktionen af glukose .
5
Få mindst 7 timers sund søvn.
6
Begræns alkoholforbrug.
7
jævnligt tjekke dit blodsukker med blodsukkerapparater for korrekt sundhedsledelse .
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan behandler hepatitis med Vitaminer
- Sådan Fight Diet Pill abstinenser
- Bivirkninger af Solaray Total Rens Lever
- Non- Medical Home Care Provider Medicaid Krav
- Pink Eye symptomer hos børn
- Liste over Typer af Tandlæger og deres specialer
- Sådan Administrer Divertikulitis Pain
- Hvad er de behandlinger af kolorektal kræft, der har spredt sig til leveren
- Hvad man skal gøre ved Træthed Fra et Heart & Lung Machine
- Sådan Sammenlign ansvarsforsikring