Forstå og håndtér højt blodsukker (hyperglykemi)

Højt blodsukker, også kendt som hyperglykemi, er en tilstand, der ofte forbinder sig med diabetes, og opstår, når en betydelig overskud af sukker bliver tilstede i blodstrømmen. Tidlige symptomer på hyperglykemi inkluderer tør mund, forhøjet tørst og øget urinladning. Hvis behandling ikke gives i tide, kan mere dramatiske bivirkninger opstå, som sløret syn, træthed og besvimelse eller koma. Den bedste behandling for hyperglykemi er forebyggelse, og det er vigtigt at bemærke, at der i øjeblikket ikke findes kur for diabetes-relateret hyperglykemi.

Hyperglykemi hos ikke-diabetikere

Mild hyperglykemi kan forekomme hos ikke-diabetikere, men symptomer er generelt kortvarige og udvikler sig ikke til alvorlige tilstande. "Sukker-høje" eller "sukker-rush" ender hurtigt, da kroppen naturligt frigiver insulin, når sukker opdages i blodstrømmen. Dog bør det noteres, at hyppige og unødvendige sukker-høje over tid kan slidte på kroppe evne til at producere insulin, hvilket resulterer i udvikling af type 2 diabetes. Dette kan undgås ved at spise en balanceret kost.

Insulinbehandling

De fleste diabetikere tager insulin jevnligt for at undgå hyperglykemi. Insulin er et protein, der er essentielt til at behandle sukker i blodstrømmen og omdanne det til energi. I diabetiske kroppe er insulin ikke tilstede, eller kun i ekstremt lave mængder. Insulin kan administreres som pille eller sprøjte umiddelbart før eller efter et måltid for at regulere blodsukkerniveauer og holde dem fra at stige. En persons foreskrevne insulin-dose er direkte relateret til hendes evne til at holde sin diabetes i tjek med følgende andre behandlinger.

Kostmæssig regulering

Det er muligt at styre hyperglykemi gennem kostmæssig regulering. Det kræver, at individer nøje overvåger deres blodsukker gennem dagen for at holde det på et stabilt niveau. Dette kan opnås ved at undgå komplekse kulhydrater og bearbejdede fødevarer som hvidt melprodukter, og afholde sig fra alkohol, som er højt i sukker. Personer, der søger at styre hyperglykemi gennem kost, må ikke fremme drastiske blodsukkerstigninger ved at spise hyppige, små måltider.

Vandindtag

At drikke en passende mængde vand hver dag er også essentielt for at undgå højt blodsukker eller sænke mild hyperglykemi. Dehydrering forværrer hyperglykemi-symptomer, mens hyperglykemi samtidigt fremmer dehydrering – en farlig cirkel. Personer, der lider af hyperglykemi og dehydrering samtidigt, løber risiko for at falde i diabetisk koma eller udvikle ketoacidose, en farlig blodkomplikation. At drikke mindst 60 ounces (ca. 1,8 liter) vand om dagen kan være afgørende for at holde hyperglykemi-symptomer i håndterbart interval og forhindre dem i at spiralere ud af kontrol.

Motion

At deltage i regelmæssig aerob motion er en god måde at sænke blodsukker fra hyperglykemiske niveauer samt holde niveauerne lave. Cardio-motion kan forbrænde sukkeret i blodstrømmen som øjeblikkeligt brændstof og reducere dets niveauer. Kun 20 minutters aerob motion tre gange om ugen kan bidrage signifikant til vedligeholdelse af hyperglykemi hos diabetikere og hjælpe med at mindske deres afhængighed af insulinbehandlinger.