Styring af diabetes gennem kost: Fødevarer til at sænke blodsukker

Det er vigtigt, at hvis du har diabetes, spiser du de rette fødevarer for at sænke dine blodsukker-niveauer. Hvis du kontrollerer, hvad du spiser, kan du styre din diabetes og have færre komplikationer på sigt.

Instruktioner

1. Der findes mange fødevarer, du kan forbruge, der vil holde dit blodsukker reguleret, og det er godt, fordi ved at have diabetes er det meget vigtigt at holde dit niveau nede. Vi har set nu, at antallet af mennesker, der har diabetes, er på vej opad i USA og Europa. Det vigtigste at huske er, at du kan styre din diabetes og have et bedre liv.

2. Der er to typer diabetes 1 og 2. Type 1 er medfødt og kan ikke forebygges. Type 2 kan forebygges og er meget behandelbar, mange tror også, at det løber i familien, så du kan behandle og styre det, du kan ikke forebygge det helt.

3. Hvis du er bekymret for, om du er i risiko for at få type 2-diabetes, som er den mest almindelige, skal du vide, hvad de 2 hovedårsager er. Først er overvægt, og det er et stort problem i landet. Den næste er ikke nok motion, og det kan også rettes.

4. Mange af os arbejder ved en computer eller bag et skrivebord, og det gør det svært at komme ud og få den passende motion, du har brug for. Men det er vigtigt at lave nogle livsstilsændringer, så du kan sænke din risiko for at få diabetes, og hvis du allerede har det, vil det også hjælpe dig med at styre det.