Om 1500 - Calorie Diabetic Diet

Når der lider af diabetes , kroppen kan ikke rigtigt frigive insulin . Dette fører til forhøjede blodsukker . Blodsukker er vigtigt for et velfungerende mange af kroppens systemer . Den 1.500 -kalorie diabetisk diæt kan indarbejdes i en daglig spise regime med den rigtige vejledning og disciplin. Betydning

Ifølge American Diabetes Association, er der cirka 23,6 mio børn og voksne med diabetes i USA . Dette kommer ud til omkring 7,8 procent af befolkningen. Diabetes kan have en skadelig virkning på kroppen . Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme , kan det forårsage problemer med nyrerne , fødder, øjne , knogler og hjerte. Efter 1500 -kalorie diæt kan reducere disse symptomer.
Function

hovedfunktion 1.500 -kalorie diabetisk kost er at hjælpe med at holde blodsukkeret på et køl. Dette gøres ved at spore indtag af kulhydrater og holde dem til et rimeligt beløb , som de er ansvarlige for spiking blodsukker
Funktioner

1.500 . - kalorie diæt begrænser indtag af protein, kulhydrater og gode fedtstoffer . Den begrænser også den samlede kalorieindtag og reducerer usunde fedtstoffer . Måltider består af omkring 50 procent kulhydrater, 30 procent fedt og 20 procent protein , og der er generelt tre måltider og to snacks. Se nedenstående link for et eksempel på en 1500 -kalorie - en -dages kostplan .

Typer

Der er to almindeligt anvendte metoder involveret i 1.500 -kalorie diæt : kosten system for udveksling og carb optælling ifølge Sundhed Bibliotek

børssystemet , er fødevarer, grupperet i stivelse , kød /kød erstatninger , frugt, grøntsager , mælk og fedt. . Foods i hver kategori har lignende mængder af protein , kulhydrater og fedt , så de kan byttes med hinanden ved måltiderne.

Carb optælling er generelt praktisk for insulinkrævende diabetikere. Jo flere kulhydrater du spiser, jo mere insulin , du har brug for at stabilisere blodsukker . I Carb tælle, det primære fokus er mængden af ​​kulhydrater i forskellige fødevarer . En daglig mål er fastlagt, og så skal du bare sprede beløbet mellem hvert måltid.

Overvejelser

overveje, hvilken slags kulhydrater du spiser. Spis kulhydrater, som er lavt på glykæmisk indeks og højt fiberindhold . Disse fødevarer fordøjes i et langsommere tempo og giver følelse af mæthed i en længere periode. Dette giver dig mulighed for at spise mindre, holde sig inden for 1.500 kalorier og stadig være tilfredse. Havregryn med protein pulver ville være et godt valg til morgenmad.
Ekspert Insight

Før du starter en ny kostplan , såsom 1500 -kalorie diabetes diæt, søge råd af din læge eller en diætist . Hun vil være i stand til at oprette din ernæring mål, samlede kalorier , og de andele kulhydrater , proteiner og fedt , som du formodes at være at spise i løbet af dagen .
Hoteltilbud