Hvor meget sukker indtag er nødvendig for en diabetiker

? Diabetes er en sygdom, der påvirker mere end 24 millioner amerikanere til dato. Derudover blev en 57 mio lider præ-diabetes (en tilstand, der kan føre til type 2-diabetes ). Selv om det er en sygdom, der kræver alvorlige ændringer liv til kontrol, kan folk lære at leve , trives og nyde et langt liv på trods af denne lidelse --- og måske endda stadig nyde nogle slik her og der i moderate mængder. Hvad er diabetes?

Diabetes er en generel betegnelse givet til en gruppe af sygdomme , hvor kroppen ikke er i stand til korrekt at kontrollere mængden af ​​sukker ( eller glukose) i blodet. Oftest opstår diabetes i mennesker, der er overvægtige, selv om diabetes også kan forekomme hos folk i godt helbred. Folk på eller i nærheden af ​​deres idealvægt tegner sig for 20 procent af alle tilfælde . Hvis ikke behandles korrekt, kan diabetes føre til flere andre problemer, herunder nerveskader , hjertesvigt, leversvigt , nyresvigt , gastrointestinal lammelse og død.
Type diabetes

Der er tre typer af diabetes : Type 1 diabetes opstår, når kroppen holder op med at producere insulin eller ikke kan gøre nok til at holde trit med kroppens behov . Den tegner sig for omkring 10 procent af alle diabetes tilfælde og kræver den daglige brug af insulin til at opretholde livet. Type 1 diabetes normalt udvikler sig i løbet af adolescence.Type 2-diabetes opstår, når kroppen ikke kan behandle og udnytte den insulin, som det gør . Over 90 procent af alle diabetes tilfælde er type 2 . Den gennemsnitlige alder ved debut er 45, og det er oftest kontrolleret gennem kost , motion og oral medicin . I svære tilfælde kan den daglige insulin skud være required.Gestational diabetes er en form for diabetes, der kun forekommer under graviditet. I næsten alle tilfælde , stopper diabetes efter fødslen. Svangerskabsdiabetes har vist sig at øge risikoen for ordregivende type 2-diabetes .
The Sugar Myten

En almindelig misforståelse blandt lægfolk befolkning er, at diabetes er forårsaget af for meget sukker i ens kost. Sandheden er imidlertid, at den største risikofaktor for type 2-diabetes er for mange kalorier , periode. En undersøgelse udført i 2003, at analyserede kost af over 39.000 kvinder for en seksårig periode fandt, at sukker ikke havde nogen definitiv rolle i at forårsage diabetes .
Sugar Versus Kulhydrater

sukker er en simpel carbohydrat. Således når en person kontrakter diabetes af nogen art , skal de begynde at redegøre for deres samlede forbrug af kulhydrater i løbet af en given dag. En af de første ting, en person formodes at gøre efter at være blevet diagnosticeret med diabetes er begynde at holde en detaljeret log af det sukker, de forbruger og deres blodsukkerniveau på forskellige tidspunkter af dagen. Undersøgelser har vist, at der ikke er nogen forskel i mængden eller hastigheden af ​​glukose produktion forårsaget af en type kulhydrat versus anden. Så det enkle svar på, hvor mange gram sukker en diabetiker kan forbruge på en dag er afhængig af , hvor mange samlede gram kulhydrater , de har indtaget den dag , kontra hvad erfaringen har lært dem deres krop kan handle.On gennemsnit , ernæringseksperter anbefaler indtagelse af en i alt 1 til 3 gram kulhydrater pr pund legemsvægt. For en diabetiker , bør at forbruget være på den lave side i stedet for den høje side. En 150 -pund mand skal forbruge ikke mere end mellem 150 og 450 gram kulhydrater dagligt ( med det er underforstået at det er bedre for en diabetiker at fejle på den lave side , end den høje side ) .
KAYAK behandling af diabetes

leve med diabetes betyder at lære at foretage de nødvendige livsstilsændringer . Det betyder mere end blot at foretage en justering kost. Medicinske eksperter anbefaler , at få blot 20 minutters motion om dagen som en diabetiker kan forbedre dit syn på fremtidige komplikationer såsom hjertesygdom og nyresygdom . Alcoholic brug bør bringes ned til et minimum på syv portioner om ugen . Hvis en person er rygning , bør de ophøre straks , da rygning i alle former øger chancerne for alle skadelige bivirkninger forbundet med diabetes. Og , måske vigtigst , folk , der kontrakt diabetes skal lære at aktivt at overvåge deres blodsukkerniveau hele dagen og foretage de nødvendige ændringer for at beskytte deres krop mod virkningerne af blodsukker høj eller lav.