Fødevarer til at sænke blodsukkeret niveauer

Højt blodsukker kan føre til insulinresistens, en tilstand, der kan føre til diabetes . Mange enkeltpersoner tager medicin for at stabilisere disse niveauer i deres krop. Ligesom andre sundhedsmæssige forhold , kan kost positiv indflydelse disse niveauer. Folk kan forbruge mad til lavere blodsukker , naturligt at hjælpe deres organer fungerer korrekt. Nødder

Nødder, såsom valnødder , mandler og cashewnødder , er høj i gode fedtstoffer , som hjælper lavere insulinresistens. Denne fødevare er også påfyldning, så det tøndestaver off cravings mellem måltiderne .
Kanel

Dette krydderi , der almindeligvis anvendes i havregryn og kaffe af nogle mennesker , efterligner insulin og reducerer dårlig kolesterol hos diabetikere . Kanel er også høj i fiber og magnesium , næringsstoffer , der effektivt kontrollere blodsukkeret.
Citroner

Denne tærte citrus mad sænker blodsukkeret , fordi den er rig på C-vitamin , og syren i citroner sænker det glykæmiske indeks i måltider.

Avocadoer

Avocadoer er høj i sunde fedtstoffer og fibre , som hjælper fald blodsukkerniveau . Det kan tilføjes til dips eller anvendes som en alternativ spredes på sandwich.
Kirsebær

Disse antioxidant -rige fødevarer lavere blodsukker ved at hæve kroppens insulinproduktion. Kirsebær kan erstatte junkfood som et sundt og naturligt sød snack.
Søde Kartofler

Søde kartofler indeholder carotenoider , en antioxidant og fiberrig mad til at sænke blodsukkeret . For ekstra fordele , bage en sød kartoffel og drys den med kanel .
Hvidløg
p Som en fødevare til at sænke blodsukkeret , spise et fed hvidløg øger kroppens produktion af insulin samt fremmer sund kolesterol.
hoteltilbud