Kosttilskud til syndrom X

Syndrom X er også kendt som metabolisk syndrom og insulinresistens syndrom. Det er en forløber for voksen-debut diabetes. Klassiske tegn på Syndrom X omfatter abdominal fedme , hypertension, insulinresistens og høje triglyceridniveauer , med lave niveauer af HDL , eller "godt" kolesterol. Andre komplikationer af denne tilstand kan omfatte koronararteriesygdom og hjertekarsygdomme . Den bedste måde at forebygge og vende Syndrom X er gennem regelmæssig motion og en kost fuld af sunde grøntsager , frugter, magre proteiner og fuldkorn, og lav på junkfood og raffinerede kulhydrater . Nogle kosttilskud kan også hjælpe med denne betingelse. Omega- 3 fotos

Omega- 3 fedtsyrer kan beskytte mod insulinresistens. To lipider i særdeleshed er meget beskyttende - resolvins og protectins . Omega-3 fedtsyrer findes i fisk som laks og makrel, samt kæmpenatlysolie og hørfrøolie . Du kan også tage det som et supplement.
Alfalipidsyre

Alfalipidsyre er en fedtsyre , der naturligt forekommer i animalske proteiner og spinat . Det kan sænke blodsukkerniveauet , forbedre insulinfølsomheden og beskytte mod en alvorlig komplikation af diabetes, neuropati eller nerveskader. Prøv at tage dette tillæg med yoghurt eller andre fødevarer , hvis det forstyrrer din mave.
Krompicolinat

En form af chrom , krompicolinat kan også bidrage til at forbedre insulinfølsomhed og regulere blodsukkerniveauet . Chrom kan hjælpe insulin arbejde mere effektivt ved at transportere glukose ind i cellerne . Krompicolinat kan også forbedre kolesterol og lipid niveauer . Chrom er også en antioxidant , så det vil beskytte din krop fra frie radikaler.