Naturlige helbredelsesmetoder for Sænkning & Forebyggelse High Blood Sugar

Kronisk høje niveauer af blodsukker kan resultere i forskellige helbredsproblemer , fra dehydrering til blindhed. For at forhindre eller lavere højt blodsukker , kan du erstatte komplekse kulhydrater til simple kulhydrater , kombinere fødevarer til at sænke den samlede effekt på dit blodsukker og motion. Kulhydrater

Kulhydrater omdannes til sukker i fordøjelsesprocessen og bruges til at give energi til dine aktiviteter. Der er to typer af kulhydrater , og den kategori de falder i afhænger af, hvor hurtigt de fordøjes og omdannes til glucose, som bruges af cellerne til energi. Simple kulhydrater, såsom tabel sukker eller raffineret hvidt brød, omdannes til glukose hurtigt, hvilket får dit blodsukker til at stige hurtigt. Fuldkornsbrød og andre komplekse kulhydrater , er et bedre valg for at forhindre højt blodsukker , fordi de tager længere tid at blive omdannet til glukose.
Kombinere Foods

Spise andre fødevarer med kulhydrater er med til at forsinke processen med at omdanne kulhydrater til glukose. Især fødevarer, der indeholder protein og fedt forsinke fordøjelsen af kulhydrater og resultere i en langsommere stigning i blodsukkerniveauet. Hvis du kombinerer en håndfuld nødder , som indeholder både protein og fedt , med en højere carb fødevarer såsom frugt , vil du opleve en mere gradvis stigning i dit blodsukker.
Øvelse

Konsekvent og moderat motion fordele alle med højt blodsukker ved resulterer i en vis grad af vægttab, som hjælper din krop regulere alle kroppens processer mere effektivt. Desuden motion hjælper personer, der har højt blodsukker som følge af insulinresistens. Insulinresistens er en tilstand, hvor cellerne i kroppen ikke reagerer korrekt på insulin og behov for mere insulin end normalt for at give glucose ind i cellen. Motion øger insulinfølsomheden , så din krop til at bruge sukker i dit blod mere effektivt.
Hoteltilbud