Diabetes & hydrering: Forståelse af sammenhængen

National Institutes of Health definerer diabetes som en stofskiftelidelse. Hydrering er vigtig for diabetikere, da vand i blodstrømmen hjælper med at transportere glukose, kroppens primære energikilde, til cellerne.

Typer af diabetes

Der findes tre typer diabetes: type 1, type 2 og graviditetsdiabetes. Typer 1 og 2 er mest almindelige, og blandt deres symptomer er hyppig urinering, som kan forårsage dehydrering.

Motion

Ifølge PreventionPT sænker motion glukoseniveauer, især aerobe øvelser. Lavere glukoseniveauer betyder, at det er unødvendigt for diabetikere at give insulin-spritser så ofte ved regelmæssig motion, hvilket gør det gavnligt for dem. Under motion er hydrering nødvendig for at holde kroppens væskebalance i balance.

Blod/Glukose-niveauer

Høje glukoseværdier kan forårsage dehydrering. Dr. Richard Bernstein siger, at når der ikke er tilstrækkeligt vand i kroppen, tager den vand fra blodstrømmen. Mindre vand i blodstrømmen betyder mindre effektivitet i at få glukose og insulin til cellerne, hvilket betyder højere blodsukkerniveauer. Hydrering er derfor nødvendig for at regulere glukoseoptagelse.

Højt blodsukker

Dr. Bernstein siger, at dehydrering hos diabetikere er en ond cirkel. Fordi det forhindrer glukose i at nå cellerne, får det blodsukkerniveauer til at stige. Bernstein siger, at når blodsukkeret er højt, sker urinering oftere, hvilket i sin tur forværrer dehydreringen.

Typer af væsker

Når du hydraterer, er det vigtigt at drikke vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer, da disse slags drikkevarer kan påvirke blod/glukose-niveauer.