Mad og menuer til diabetikere

Når din læge har givet dig en endelig diagnose af diabetes , og din diætist har fortalt dig, hvad du kan spise, din næste opgave er at kigge efter måltider du kan tilberede . Dine menuvalg skal være nærende og opfylde kosten standarder for diabetiske udvekslinger. Du behøver dog ikke at ofre smag eller sort, og spise bør fortsat være en fornøjelig oplevelse. Morgenmad menuer

menuer for hvert måltid på dagen skal give dig en fødevare udvalg fra hver mad gruppe, så du får alle de næringsstoffer, du har brug for og samtidig holde dit blodsukker stabilt. Til morgenmad , kan du nyde en kogt æg på hele hvede toast (protein og korn ) , jordbær ( frugt og fiber ) og en drik , som kan omfatte kaffe, te , vand, kost sodavand, sukker -fri drink mix eller club soda . Du kan også møde dit behov for fuldkorn og fiber med en hel korn korn ( klar til at spise ), en klid muffin , fransk toast , havregryn, en æblejuice - klid, korn muffin eller en Granola bar . Du kan også møde dine frugt behov med en chokolade - banan yoghurt ryste, blåbær , appelsinjuice , en fersken smoothie eller en banan. Medtag fedtfattig eller fedtfri mælk i din drik valg. Du kan nyde sprød bacon med fedt aftappes eller fedtfattig mozzarella streng ost.

Frokostmenuer

Til frokost kan du se frem til sort - bønnesuppe , ananas brød, en tomat -og agurkesalat og en drik. Du kan også nyde en veggie roll-up , æble og en drik eller en tun - salat ubåd sandwich , en appelsin, chips og en drik. Andre frokost muligheder omfatter champignon - byg gryderet , rå grøntsager , en Zippy dip, kiks eller muffin og drikke. Overvej en hamburger (på en hel-hvede bolle ) med salat og tomat og gnaske mix eller en tun salat på hele hvede toast og en pære . Med hvert måltid , inkluderer fedtfattig mælk , klub soda , vand, kost sodavand , te eller kaffe .
Aftenmenuer

din middag menupunkter omfatter sød- sur kylling med ris, ærter og gulerødder og en servering af mokka snack kage eller polynesiske kalkun kabobs på smurte nudler, dampet broccoli og bær Makedonien, som er en frugtkompot . Du kan også se frem til krydderi - gned svinekoteletter , persille kogte kartofler , grønne bønner, æble - mango chutney og frugt overraskelse dessert eller en servering af Cajun røre-yngel , ris og en Root Beer Float kage. Tænke på at gøre noget kylling i duftende krydderier , varm kartoffelsalat , grøn - været -og tomat salat og kirsebær skomager eller krydrede hvidløg rejer, linser salat , stir-fried Collards og dobbelt - chokolade cupcakes . Måske du ville nyde et måltid af grillet svinekød spyd med buttered nudler, hvidløg - sauteed spinat og løg , og en banan flambe med frossen yoghurt .
Hoteltilbud