Hvordan til at forebygge dårligt blodomløb i dine fødder

Dårlig cirkulation i fødderne er kendt som perifer vaskulær sygdom, som er et begreb til at identificere en gruppe af underliggende problemer , der resulterer i dårlig cirkulation nær fødder og ben . Diabetes er den mest almindelige årsag til dårlig cirkulation og anden form for medicinsk tilstand, der kan forårsage arterie blokering eller blod til at størkne. Mangel på fysisk aktivitet, forhøjet blodtryk og kolesterol og rygning kan også forårsage dårlig cirkulation i fødderne. Det er vigtigt at forblive sund og holde dine fødder bevæger sig så meget som du kan hele hver dag . Ting du skal
Aspirin
Vitamin E
Vis Flere Instruktioner
1

Walk på en regelmæssig basis . Hvis du har et job, der kræver, at du sidde, mens du arbejder , bruge dine pauser ved at gå så meget som muligt . Også fortsætte med at flytte dine fødder, mens du sidder ned .
2

Træn dine fødder ved at cirkulere dem, når du sidder stadig eller fastsætter . Flyt din fod i en cirkulær bevægelse , så du kan føle dig lille belastning på dine ankler. Udfør en øvelse af stave hvert bogstav i alfabetet med foden for at holde det rundsendt.
3

Styr din blodsukkerniveauet. Dette er især vigtigt, hvis dårlig cirkulation i fødderne skyldes diabetes. Test din blod derhjemme eller på lægens kontor for at afgøre, hvilken type kost , bør du vedligeholde.
4

Motion hver dag og sørg for at undgå at ryge. Ikke nok motion og nikotin kan forårsage dårlig cirkulation i fødder og ben. Sørg for ikke at gå på restauranter og barer , der er stærkt røgfyldte .
5

Tag over-the -counter medicin for at hjælpe med at forhindre blodpropper. Blodpropper kan forhindres trombocythæmmende midler og antikoagulanter , såsom aspirin . Også tage mindst 8 mg E-vitamin dagligt.
6

Kontakt din læge, hvis dårlig cirkulation fortsætter, og du har ekstreme smerter i dine fødder. Du kan blive henvist til en kirurg i ekstreme tilfælde. Kirurgiske indgreb omfatter ballonudvidelse , som indebærer en udvidelse eventuelle forsnævrede arterier i dine fødder (se Referencer ) .
Hoteltilbud