Fodcirkulationsproblemer: Årsager, forebyggelse og symptomer

Dårlig cirkulation i fødderne er kendt som perifer vaskulær sygdom, som er en term til at identificere en gruppe af underliggende problemer, der resulterer i dårlig cirkulation tæt på fødder og ben. Diabetes er den mest almindelige årsag til dårlig cirkulation og andre typer medicinske tilstande, der kan forårsage artærie-blokering eller blod til at koagulere. Manglende fysisk aktivitet, højt blodtryk og kolesterol og rygning kan også forårsage dårlig cirkulation i fødderne. Det er vigtigt at forblive sund og holde dine fødder i bevægelse så meget som du kan gennem hver dag.

Ting, du skal bruge

• Aspirin
• Vitamin E

Instruktioner

1. • 1 Gå regelmæssigt. Hvis du har et job, der kræver, at du sidder, mens du arbejder, brug dine pauser til at gå så meget som muligt. Fortsæt også med at bevæge dine fødder, mens du sidder nede.

   • 2 Motionér dine fødder ved at cirkulere dem, når du sidder stille eller ligger nede. Bevæg din fod i en cirkulær bevægelse, så du kan føle lille stræk på dine ankel. Udfør en øvelse med at stave hvert bogstav i alfabetet med din fod for at holde den cirkuleret.

   • 3 Kontroller dine blodglukoseniveauer. Det er især vigtigt, hvis den dårlige cirkulation i dine fødder skyldes diabetes. Test dit blod hjemme eller hos din læge for at bestemme, hvilken type kost du bør opretholde.

   • 4 Motionér hver dag og sørg for at undgå rygning. Ikke nok motion og nikotin kan forårsage dårlig cirkulation i fødder og ben. Sørg for at ikke gå til restauranter og barer, der er stærkt røgede.

   • 5 Tag receptfri medicin for at hjælpe med at forhindre blodkoagulation. Blodkoagulation kan forhindres af anti-platelet midler og antikoagulantia, som aspirin. Tag også mindst 8 mg vitamin E dagligt.

   • 6 Konsulter din læge, hvis den dårlige cirkulation fortsætter, og du har ekstreme smerter i dine fødder. Du kan blive henvist til en kirurg i ekstreme tilfælde. Kirurgier inkluderer angioplastik, som involverer forstørrelse af eventuelle forsnævrede artærier i dine fødder (Se Referencer).