Styr blodsukker: Guide til type 2 diabetes

Diabetes i USA

Diabetes rammer tusinder af amerikanere hvert år. Blindhed, amputation, nyresygdom/svigt og andre komplikationer kan følge, hvis du ikke kontrollerer din diabetes. Denne artikel lærer dig, hvordan du vedligeholder dit blodsukker med type 2 diabetes.

3 grundlæggende trin

1. Udvikl en kostplan – og hold den

En sund kost er et godt udgangspunkt for at vedligeholde blodsukkeret. God blodsukkerkontrol = god diabeteskontrol. Hvis du mister kontroloen, glider du mod dårligt helbred. Anbefales: book tid hos læge for at besprøje en kostplan, der passer til dig og din nuværende helbredstilstand.

2. Motionér regelmæssigt

Regelmæssig motion er en anden god måde at vedligeholde blodsukkeret på. Motion hjælper med at bruge mere af de sukkerer du spiser som energi. Motion hjælper også med at vedligeholde kardiovaskulær sundhed (hjertekarsygdom kan udvikles ved ukontrolleret diabetes, og motion holder hjertet stærkt). Konsultér læge om motion, der passer til din livsstil og helbred.

3. Tag insulin ved behov

Det er kendt, at nogle ikke kan lide stik; men hvis du ikke tager insulin ved behov, kan diabetes spire ud af kontrol med en række helbredskomplikationer. Anbefales: måle blodsukker og tage insulinstik, hvis værdier er 120-150 mg/dL eller over. Spørg læge om alternative diabetesbehandlinger til bedre kontrol.