Effektiv behandling af type 2 diabetes: Kost, motion og medicin

Mål for behandling

Behandlingen af type 2 diabetes fokuserer på at holde blodglukosen (BGL) inden for normalområdet gennem en kombination af kost, motion og antidiabetisk medicin efter behov. Behandlingen skal skræddersys til den enkeltes tilstand, stressniveau og aktivitet.

Selvovervågning

Daglig måling af blodglukose er afgørende – typisk før hvert måltid og før sengetid. En logbog over målinger (håndskrevet, app, computerprogram eller målerens hukommelse) forbedrer markant behandlingseffekten.

Ernæring

Kost er en af de to vigtigste behandlingsformer og kan omvende eller stoppe fremskridtet af type 2 diabetes. Kontrol af kulhydrater er nøglen til at opnå og fastholde en sund vægt og generel sundhed. Fokusér på:

• Lavt glykemisk indeks (GI) kulhydrater: grøntsager, frugt, fuldkorn
• Mættet fedtbegrænsning
• Tilstrækkelig protein og fiber
• Jeavn fordeling af kulhydrater over dagen

Motion

Find en motionsform, du kan holde ved. En daglig 20-minutters hurtig gåtur kan effektivt sænke blodglukosen. Kombiner udholdenhedstræning (gå, løb, svøm) med styrketræning for bedst effekt på insulinfølsomhed.

Stressreduktion

Stress forværrer blodsukkersvingninger. Yoga, meditation, hobbyer, kæledyr og andre stressreducerende aktiviteter anbefales stærkt som supplement til diabetesbehandling.

Kosttilskud

Visse naturlige kosttilskud kan hjælpe med at stabilisere blodglukosen, herunder:

• Ginseng (Panax quinquefolius)
• L-karnitin
• Krom
• Gymnema sylvestre

Vigtigt: Rådgiv dig altid med din læge før indtagelse af kosttilskud, da de kan interagere medicin.

Medicin

Når kost, motion, stressreduktion og kosttilskud ikke er tilstrækkelige, er næste skridt antidiabetiske piller og injicerbare præparater (insulin). Alle er receptpligtige. Lægen vil vælge medicin baseret på din specifikke situation, komorbiditeter og præferencer.