Forstå og håndter hypoglykæmi: Symptomer og årsager

Hypoglykæmi opstår ved for meget insulin og for lidt sukker i blodet. Ifølge Mayo Clinic falder blodsukker under 70 mg/dL. Årsager: for lidt mad, hoppede måltider, øget aktivitet uden ekstra kalorier, for meget diabetes-medicin. Symptomer: rysten, svimmelhed, hovedpine, blegethed, sved, humørsvingninger, ruckbevægelser, krampetanke, forvirring, fokus-sværhed, prikken omkring mund.

Instruktioner

1. Indtag sukker straks: 3-4 glukosetabletter, 1/2 kop frugtjuice, 1/2 kop alm. sodavand, 5 sukkerklapper eller 5-6 hårde slik. Ifølge ADA er dette hurtigst måde at løfte blodglukosen. Hold altid sukker til rådighed.

2. Køb glukometer ved kronisk hypoglykæmi/insulin-afhængighed. Mål ved mistænkt anfældelse. Under 70 mg/dL → indtag sukker med det samme. Genmål efter 15 min. Gentag, hvis ikke stegnet. Når over 70 mg/dL: spiser snack, hvis næste måltid > 1 time væk.

3. Hold ro. Stress frigiver kemikalier, der øger hypoglykæmi-risiko. Lav dyb åndedragsøvelser.

4. Læg dig ned i 20 min. Hæv hovedet langsomt. Sid på kanten af sengen før du rejser dig.

5. Informer familie/venner om hvad de skal gøre ved forvirring/besvimelse. De kan give sukkerholdig mad/drik. Ved besvimelse: ring 112 med det samme.

6. Start motion. Bekæmper stress, regulerer metabolismen, holder blodglukose i tjek.