Fasten med diabetes: Guide til sikre og effektive metoder

Diabetes medfører forstyrret blodsukkerkontrol, krævende speciel kost for at undgå komplikationer. Mens din diabetes-kost kan gøre fasten (religiøst eller personligt) udfordrende, er det muligt med forberedelse og villighed til kompromisser.

Instruktioner

1. Konsulter din læge om din fasten-plan. Han kan anbefale ændret medicindosis eller modificeret kost. Følg rådgivningen nøje. Bemærk: American Diabetes Association anbefaler ikke fasten for folk med type 2 diabetes – gør det på egen risiko.

2. Spis kun diabetes-venlige fødevarer i ikke-faste perioder. Ved Ramadan (fasten fra soloppgang til solnedgang) måltider før/efter: vælg grøntsager, frugt, lavfedt kød – det reducerer risiko for blodsukkerfald under fasten.

3. Overvåg blodsukkeret flere gange dagligt under fasten. Bryd fasten, hvis værdierne falder farligt lavt. Et stykke frugt eller et glas frugtjuice kan normalisere det. Din sundhed går forud for fastens fordele – bryd fasten ved negative symptomer.