Styr blodsukker: Omfattende guide til sunde niveauer

Du kan have forhøjet blodsukker pga. diabetes. Forhøjet blodsukker kan skade lever og nyrer. Mange faktorer påvirker blodsukker: kost, vægt, medicin, motion, stress, arv. Diabetes kan styreres. Der findes trin til at opretholde sunde blodsukkerniveauer.

Du har brug for

• Lægetime
• Diabetesmedicin
• Sund kost
• Motionsprogram

4 trin til sunde blodsukkerniveauer

1. Se din læge. Vurdering af årsag/omfang. Blodprøver for glukose. Måske henvisning til endokrinolog (diabetesspecialist). Læge giver plejeplan.
2. Tag din medicin. Insulin eller oralt antidiabetikum. Tag efter lægens anbefaling for stabile værdier.
3. Følg kosten. Læge kan anbefale diabeteskost (udvekslingslister). Blodsukker kan stabiliseres ved at følge udvekslingerne.
4. Motioner mere. 30 min dagligt → vægttab + bedre blodsukkerkontrol.