Omvendelse og styring af diabetes: Hvad er muligt?

Diabetes forstyrrer kroppens brug af mad til energi. Mange spørger, om diabetes kan omvendes. Svaret er ofte "ja", og selv hvis fuld omvendelse ikke er mulig, kan sygdommen helt sikkert kontrolleres.

Hvad er diabetes?

I en sund kroppe fordøjes sukker til glukose, der cirkulerer i blodet indtil det trænger ind i celler til energiproduktion. Insulin (hormon fra bukspytkirtlen) hjælper glukose ind i cellerne. Ved diabetes producerer bukspytkirtlen ikke insulin korrekt → forhøjet blodsukker.

Konsekvenser ved ubehandlet diabetes

Længevarende ubehandlet diabetes skader øjne, nyrer, nerver og blodkar → blindhed, nyresygdom, hjertesygdom.

Motion

Læger anbefaler motion til at reducere diabetes-relateret hjertesygdom. Modereet motion kan modvirke overvægt, øge fedtforbrænding og forbedre insulinfølsomhed.

Kost

Kostændring anses for en af de bedste måder at omvende diabetes' effekter på:

• Spis hvert 4. time om dagen, stop et par timer før sengetid.
• Prioriter højt proteinindtag.
• Vælg komplekse kulhydrater (fuldkorn, grøntsager) over simple sukker.
• Inkluder fiberrige fødevarer (nødder, bønner, grøntsager).

Enkle skridt

Stress hæver blodsukker. Stresshåndtering (dyb åndedrag, yoga, meditation) hjælper med at holde diabetes håndterbar.

Vigtig bemærkning

"Omvendelse" betyder typisk remission (normale blodsukker uden medicin), især ved type 2 diabetes med betydeligt vægttab. Type 1 diabetes kan ikke omvendes, da beta-cellerne er destrueret. Altid samråd med diabetesteam før store livsstilsændringer.