Fysisk aktivitet til diabetesforebyggelse og vægtstyring

Fysisk aktivitet og diabetes

Regelmæssig fysisk aktivitet, som aerobics, gåtur, løb eller træning, kan hjælpe med at forbedre din sundhed og forebygge medicinske tilstande som diabetes. Desuden kan fysisk aktivitet hjælpe dig med at undgå at blive fed.

Fordele ved fysisk aktivitet

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) reducerer regelmæssig fysisk træning din risiko for at udvikle sygdomme. Fysisk aktivitet forbedrer også din muskelstyrke og øger fysisk utholdenhed og fleksibilitet.

Fedme

Ca. 64 procent af individerne anses for at være fedme eller overvægtige i USA, ifølge CDC. Ekstra vægt på din krop kan sætte dig i risiko for alvorlige medicinske tilstande som hjerteinsufficiens, højt blodtryk, astma og diabetes.

Diabetes

Fysisk aktivitet er meget vigtig ved behandling af diabetes, som rammer ca. 17,9 millioner diagnosticerede individer og 5,7 millioner mennesker, der ikke ved, de har tilstanden, ifølge American Diabetes Association (ADA).

Betydning

Fysisk aktivitet og en sund kost kan mindske din risiko for at udvikle diabetes med 40 til 60 procent, ifølge CDC.