Sådan nemt Treat Pre- Diabetisk Insulinresistens

Insulin er et hormon, hjælper produceres af bugspytkirtlen , der hjælper kroppen med at omdanne glukose til brugbar energi . Personer med insulinresistens kan med held producere glukose - men kroppen ikke at bruge det rigtigt . Som et resultat, overskydende glucose begynder at bygge op i blodbanen , og celler , der forårsager udvikling af farlige sygdomme som type 2-diabetes og hjertesygdomme. Mangel på regelmæssig motion og overvægt er faktorer , der bidrager til insulinresistens og diabetes. Her er de måder at behandle og forebygge denne sygdom : Vejledning
1

Tilføj kanel i din kost. Kanel hjælper lavere blodsukkerniveauer og styrer symptomer på tidlig diabetes. Tage mellem 1-6 gram kanel kapsler hver dag .
2

Drik æble cider eddike . Æble cider eddike kan hjælpe til at sænke blodsukkerniveauet og forbedre din organer insulin respons . Drik en halv kop æble cider eddike dagligt.
3

Motion i 30-60 minutter dagligt , og tabe sig. At miste kun 10 pounds af fedt kan markant vende og sænke din risiko for at udvikle insulinresistens og type 2 diabetes .
4

Fjern fødevarer fra din kost , der skaber en stigning i blodsukkeret . Undgå indtagelse af simple sukkerarter ( slik og slik ) og simple kulhydrater ( hvide ris , hvidt brød og hvid pasta) .
5

Spis masser af grønne bladgrøntsager som grønkål , spinat og Collard greens til nemt at behandle præ- diabetisk insulinresistens.
6

Forbruge moderate mængder af magert protein ( fisk, kylling ) , frisk frugt og fuldkorn hver dag.
7

Make en aftale for at se en læge, der kan administrere din sundhed og regelmæssigt gennemfører test for diabetes og insulinresistens.
hoteltilbud