Type 2 diabetes og light drikke: Forstå sammenhængen

Type 2 diabetes i USA

Diabetes fortsætter med at være på fremgang i USA med 8 procent af befolkningen, der i øjeblikket lider af sygdommen. Type 2 diabetes, også kendt som ikke-insulin-afhængig eller voksendiabetes, udgør ca. 95 procent af alle diabetes-tilfælde. Debuten af type 2 diabetes påvirkes af kost inklusive drikkevarer forbrugt, vægt og aktivitetsniveau. Studier, herunder et publiceret i tidsskriftet Diabetes Care i 2009, har konkluderet, at forbrug af light drikke kan påvirke din risiko for at udvikle type 2 diabetes.

Type 2 diabetes

Type 2 diabetes opstår, når din krop enten ikke er i stand til at producere nok insulin (et hormon udskilt af bukspytkirtlen) eller cellerne ikke er i stand til at bruge det tilgængelige insulin. Insulin er vigtigt, fordi det binder til sukker (glucose) i blodet og bærer det til cellerne, derved tilladende cellerne at absorbere glukosen og bruge det til energi. Uden insulin, bygger glucose op i blodet, med resultat i celler, der sulter for energi, og mulig skade på forskellige dele af kroppen.

Kunstige sødningsmidler

Light drikke er meget populære, fordi de leverer ingen kalorier, derfor tænker folk, at de er en sund alternative til sukkerfyldte drikke. Dog kan kunstige sødningsmidler forårsage flere problemer end naturlige sødningsmidler som sukker. Drikkevareproducenter bruger flere forskellige typer kunstige sødningsmidler; de to mest almindelige er saccharin og aspartam. Begge disse har været undersøgt af videnskabsmænd og myndigheder herunder Food and Drug Administration. De er løst forbundet med en række tilstande herunder kræft og sår.

Light drikke og diabetes

Ifølge en studie rapporteret af American Diabetes Association i 2009, har de, der forbruger light drikke dagligt, en 67 procent større risiko for at udvikle type 2 diabetes. Denne studie etablerer ikke en årsagssammenhæng; dog er den øgede risiko nok til at retfærdiggøre yderligere studier af den præcise årsag.

Teorier

Der findes flere teorier om, hvorfor light drikke øger risikoen for type 2 diabetes. Den første er, at mens du forbruger en light drik, anticiperer din krop indtaget af en energikilde. Fordi den forventer glucose, frigiver kroppen insulin, men insulinnet er tilbage uden glucose at bære. Det får kroppen til så at længe efter højt-sukker fødevarer. Det er derfor, nogle tror, at forbrug af light drikke faktisk forårsager vægtøgning i stedet for vægttab. En anden teori er, at de, der drikker light drikke, overestimerer kaloriebesparelsen og derefter overforbruger andre fødevarer, hvilket fører til vægtøgning og en glucose-ubalance, der øger din risiko for type 2 diabetes.

Forebyggelse

Mange medicinske tilstande øger din risiko for at udvikle type 2 diabetes, herunder højt blodtryk, fedme og et nedsat niveau af HDL, som er den "gode" kolesterol. For at forebygge debuten af type 2 diabetes, skal du øge din aktivitet og styre din kost, følge en lavfedt kost, der ikke inkluderer light drikke. Hvis du ønsker at forbruge drikkevarer, der ikke tilføjer kalorier, så bliv ved den mest forfriskende drik, der findes: ren og naturlig vand.