Forståelse og forebyggelse af morgen glukose spiker: En omfattende guide

Hvis du lider af diabetes, vil du sandsynligvis opleve mysterøst høje blodsukker målinger om morgenen. Dette kan ske af forskellige årsager, og ofte trods at følge en sund kost og motionsplan. Det er vigtigt at lære årsagen til dit høje morgen glukose spike for effektivt at behandle det.

Ting, du har brug for

• Blodglukose monitor
• Teststriber
• Insulin eller anden diabetes medicin

Instruktioner

1. Tjek dit blodsukker hele natten i flere rækker. Dette vil hjælpe dig med at bestemme den sandsynlige årsag til dit høje morgen blodsukker. Mindy Saenz, RD, klinisk diætist og diabetesrådgiver ved Brody School of Medicine ved East Carolina University anbefaler at tjekke din blodglukose ved sengetid, kl. 03:00 og ved vågnings tid.

2. Overvej Dawn Phenomenet (daggry-fænomenet), hvis din blodglukose er stabil mellem sengetid og kl. 03:00, og derefter stiger mellem kl. 03:00 og solopgang. Dawn Phenomenet refererer til en stigning i blodsukker, der sker tidligt om morgenen og forårsages af naturlige hormonelle ændringer i kroppen. "Kroppen frigiver hormoner som cortisol og væksthormon, og blodglukosen stiger," siger David S. Schade, MB, professor i medicin og chef for Endokrinologisk Afdeling ved University of New Mexico School of Medicine i Albuquerque. "For mennesker med diabetes kan stigningen i blodglukose være betragtelig."

3. Bestem, om du oplever Somogyi Effekten. Navngivet efter Michael Somogyi, Ph.D., sker Somogyi Effekten "efter lavt blodglukose forårsaget af overdosis insulin, alkoholinntag eller ikke at have nok mad," siger Stuart T. Haines, PharmD, BCPS, professor og farmakoterapeutisk specialist ved University of Maryland School of Pharmacy i Baltimore. Hvis din blodglukose måling er lav kl. 03:00, kunne du opleve Somogyi Effekten.

4. Undgå alkohol om natten. Forskning viser, at moderat forbrug af alkohol i aften timer påvirker natlige væksthormonsekretioner, hvilket fører til morgen hypoglykemi. I en studie udført af Dr. Robert S. Sherwin fra Yale University School of Medicine i New Haven, Connecticut, fik seks mænd med type 1 vin til deres aftenmad. Kl. 10:00 næste morgen krævede fem af de seks forsøgspersoner behandling for hypoglykemi.

5. Forbrug en snack om aftenen. Hvis du bestemmer, at du oplever Dawn Phenomenet, begræns dine kulhydrater om natten og spis en snack med protein og noget fedt for at forhindre, at dit blodsukker stiger. Hvis du tror, du måske oplever Somogyi Effekten, inkorporer sunde kulhydrater og fedt i dit sidste aftenmåltid for at forsænke fordøjelsen, så din krop har en let tilgængelig forsyning af kulhydrater, der varer længere ind i natten.

6. Manipulér din medicin. Spørg din læge om, hvordan du kan justere din dosis insulin eller anden diabetes medicin for at undgå højt morgen sukker. Hvis du tager piller, kan øgning af din nattetid dosis eller at tage en ekstra dosis før sengetid hjælpe. Hvis du bruger insulin, kan du have brug for at dele din dosis, så den varer længere gennem natten.