Årsager &Effekter af Svingende blodsukkerniveau

Hvis du nogensinde har pludselig følte træt, havde hjertebanken af dit hjerte, været irritabel , havde sløret syn eller fundet dig selv mangler koncentration , kan du blive oplever drastiske udsving i dit blod sugar.Glucose , der stammer fra kulhydrater du spiser, er den energikilde for kroppens vitale processer . Din hjerne , muskler, fordøjelse og kirtler er alle afhængige af denne energi for korrekt funktion . Fakta

Blodsukker refererer til mængden af ​​glukose til stede i blodbanen , som er direkte påvirket af, hvad og hvornår du har spist.

Din normale blodsukker eller blod glucouse (BG) før et måltid ( fastende BG) er 83 mg /dl ( 4,6 mmol /l) eller derunder. Hvis du fastende BG er i intervallet 90 mg /dl ( 5 mmol /l) , kan det indikere diabetes , selvom du er endnu at blive diagnosticeret med sygdommen.
P Hvis du er rask , din normale efter måltid BG ( postprandial ) niveau er under 120 mg /dl ( 6,6 mmol /L). "Efter måltid ": en eller to timer. Et niveau under 100 mg /dl ( 5,5 mmol /l) to timer efter spiser, er også normal.
GI

Det glykæmiske indeks er et mål for effekten af mad på din glukose (sukker) niveauer. 70 eller derover anses for høj , og 55 er lav. Som et eksempel kan de fleste frugter har et lavt GI på 55 eller derunder, og hvide ris har en GI på omkring 70 . Sammenlign dette med almindeligt sukker, som har en GI på 100 .

Fødevarer med et højt GI hurtigt ophøje dit blodsukker . Dem med en lavere GI er betragtes som sundt , fordi en vedvarende frigivelse af energi er bedre end en hurtig spike . En hurtig stigning i glukose inducerer bugspytkirtlen til at frigive insulin . Det er farligt for diabetikere eller dem , der lider af et højt blodsukker tilstand.

Årsager til Udsving
p Hvis du er rask , du blodsukker svinger moderat i hele dagen. Dårlige spisevaner , manglende måltider eller spise for sent vil falde dit blodsukker . Dette er kendt som hypoglykæmi .

Hyperglycemia eller højt blodsukker , er på grund af store mængder af sukker og forbrug af simple kulhydrater (dvs. fødevarer med et højt GI ) . Det er farligt for en diabetiker , fordi deres krop ikke producerer tilstrækkeligt insulin til at behandle glukose.