Forståelse og håndtering af højt blodsukker: Årsager og løsninger

Hyperglykæmi – årsager og håndtering

Diabetes og andre tilstande påvirker måden, kroppen håndterer glukose på, og forhindrer glukose i at blive overført til celler og brugt til energi. Når glukose ikke overføres til celler, opbygger den sig i blodet; dette kaldes højt blodsukker, højt blodglukose eller hyperglykæmi. Stress, sygdom, hormonniveauer, glemt medicin og indtag af flere kulhydrater end normalt kan forårsage hyperglykæmi hos diabetikere. Hos ikke-diabetikere kan hyperglykæmi forårsages af specifikke mediciner eller medicinske tilstande. Tegn på hyperglykæmi inkluderer overdreven tørst, hovedpine, træthed, forvirret syn og hyppig urinering. Fordi både kort- og langsigtede effekter af hyperglykæmi er farlige, skal de, der lider af det, overvåge og kontrollere deres blodglukose-niveauer.

Trin til at styre blodsukker

1. Tjek dit blodglukose hyppigt: Med tiden vil du udvikle en fornemmelse af, hvordan din kropp reagerer på mad, aktivitet og medicin. En gang du kender dette, vil du være bedre rustet til at håndtere blodsukkersvingninger.
2. Øg din fysiske aktivitet: Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at opretholde jevne blodsukkerniveauer. Fortæl din læge om enhver motionsrutine, du planlægger at starte; han kan give vejledning om de bedste typer og tidspunkter for aktivitet relativt til din specifikke situation.
3. Spis en mangfoldig sund kost og undgå ekstra sukker: For at opretholde sunde blodglukose-niveauer, "prøv at spise samme mængde mad med samme proportion af kulhydrater, proteiner og fedtsyrer på samme tid hver dag" ifølge Mayo Clinic. Trots den almindelige tro, at diabetikere aldrig skal spise sødheder, er det okay at have en lejlighedsvis godbid, så længe du balancerer det med sundere valg.
4. Tag verschrevne mediciner konsekvent: Spring ikke doser over. Diabetes behandles ofte med orale mediciner eller injiceret insulin. Disse mediciner vil hjælpe dig med at kontrollere din blodglukose, men de virker godt kun, hvis de tages som verschrevet. Hvis du føler, medicinen ikke virker som den skal, kontakt din læge for at se, om en anden medicin måske er mere passende for dig.
5. Drik mere vand: Hvis din blodglukose er høj, vil at drikke ekstra vand hjælpe din kropp med at skyde det overskydende glukose ud af dit system. Desuden, på grund af de negative effekter, diabetes har på nyrene, er diabetikere gene til dehydrering. En øget vandforbrug kan hjælpe med at forebygge dette.