Hvordan til at tabe på en Diabetes Diet

Mange mennesker med type 2-diabetes lider af en vægt problem . Læger anbefaler, at de tabe sig som et skridt i behandling af deres diabetes. Ændring af kost og tabe vægt kan være svært for dem med denne sygdom. Holde enkle regler og idéer i tankerne kan gøre det nemmere. Instruktioner
1

Se dit indtag af sukker . Lær at læse ingredienser på mærkningen. Sukker kommer i mange former . Majssirup, saccharose og dextrose er alle former for sukker, der kan snige sig ind i din kost.
2

Vær opmærksom på dine kulhydrater. Det kunne være så simpelt som at have fuldkorn i stedet for hvidt brød. Prøv forskellige brune RISER i stedet for hvide ris og minut ris. Ikke alene er disse bedre for dig , men de har også en forskellig smag og konsistens , du kan nyde.
3

Undgå at spise sent om natten . Dit fordøjelsessystem har brug for en tid af hvile. Mange diætister anføre dette er også meget gavnligt at tabe sig. Prøv at undgå at spise 2 timer før du går i seng .
4

Spis mindre hyppigere måltider. Dette vil hjælpe din diabetes samt hjælpe dig i dit vægttab mål .
5

Sats på smag end fedt. Prøv at tilføje krydderier til din mad . Brug usødet æblemos i stedet for madolie i bagning opskrifter.
Hoteltilbud