Forståelse af sorg: De 5 faser forklaret

Elisabeth Kübler-Ross, en psykiater, der var indflydelig i skabelsen af hospice-bevægelsen, bemærkede, at dem, der oplever sorg, ofte går gennem fem faser. Sorg er forskellig for enhver person. Ikke hver person oplever alle disse følelser, og følelserne sker ikke altid i den rækkefølge, Kubler-Ross angav. Alligevel identificerede Kubler-Ross et fæstermønster i sorgprocessen.

Fornægtelse

De følelsesmæssige reaktioner, der opstår efter en død, er nogle gange forsinkede. Der er nogle gange en følelsesmæssig dødelighed og en fornægtelse af, at tabet nogensinde har fundet sted. Dem, der oplever fornægtelse, distancerer sig ofte fra dem, der minder dem om deres tab, og de kan blive fuldstændigt socialt isoleret. Fornægtelse kan også begynde, før den kære endda dør, når den kære udvikler en livstruende sygdom.

Vrede

Vrede kan komme i en række former og kan udvives eksplosivt eller holdes indvendig i en broddende måde. Vreden kan nogle gange rettes mod den afdøde kære, hvor den sorgende skylder den afdøde for at forlade. Vrede kan også rettes mod en selv, eller den sorgende kan skylde en anden for sin kæres død. Der kan også være generel vrede over, at tabet opstod i første omgang.

Forhandling

Nogle individer begynder at føle, at de er ansvarlige for døden og føler overlevelses-skuld, ønske, at de var taget i stedet for den afdøde kære. Andre føler, at hvis de ændrer en bestemt adfærd, kan den afdøde vende til live. Ikke alle individer i denne fase tænker nødvendigvis bevidst, at de kan forhandle med døden, men de kaster sig ofte i frivilligt arbejde af komplekse følelsesmæssige årsager.

Depression

Som en realisering af endeligheden af døden rammer den sorgende, er depression almindelig. Depression er en af de mest almindelige følelser oplevet efter et tab og kan skabe de sædvanlige effekter af depression, herunder tab af energi, benummenhed og negative tanker. Hvis den afdøde kære begik selvmord, kan depression og vrede føre den sorgende til at ønske at følge den afdøde. Depression kan også sænke levetiden for den depressive, som ofte forekommer hos ældre gifte par.

Accept

Selvføl en individ kan føle, at han accepterer uundgåeligheden af døden, kan accept-fasen stadig være en svær at nå. Under accept mindskes andre sorgfaser. Mens nogle tab er umulige at komme helt over, vil dem, der har nået accept-fasen, føle, at de kan vende til alvorlig liv. Det vigtigste ved denne fase er, at de sorgende føler, at de stadig kan nyde deres liv.