At genkende selvmordstanker: Forstå depression og advarselstegn

Advarselstegn

Selvmord er den tredjestørste dødsårsag blandt 15-24-årige og den 11. største dødsårsag i den samlede befolkning i USA, ifølge National Institute of Mental Health. Mange, der begår eller forsøger selvmord, lider af depression, og det er vigtigt at kende advarselstegnene, hvis nogen, du bryder dig om, er depressiv. Selv et mislykket forsøg kan have forherligende virkninger på dit liv.

Overtte tegn

Det mest åbenlyse tegn på, at nogen er selvmordstruet, er at høre ham sige det. Folk tolker ofte sådanne udtalelser som simpelthen bud på opmærksomhed, men selvom det er alt, det er, har din ven brug for hjælp. Sunde mennesker taler ikke om at ønske at dø. Hvis hun taler om selvmord og ingen lytter, kan hun skade sig selv for at blive hørt. Selvmordsforsøg ved ikke, om de er alvorlige eller ej: dødelige handlinger kan have dødelige konsekvenser, uanset dine intentioner.

Subtile tegn

Andre, mere subtile tegn på selvmordstanker inkluderer pludselig at give ejendomme væk, især ting, der er vigtige for hende; at skrive et testamente; at udtrykke følelser af ekstrem skam eller skyld; og øget stoffer- eller alkoholmisbrug. Selvmordstruede kan opføre sig uansvarligt, troende de alligevel skal dø, og muligvis søge døden uden at gøre et reelt selvmordsforsøg. De kan blive mere tilbagetrukne, nægte at se eller tale med nogen, eller gøre en pointe ud af at sige farvel til eller genoprette kontakt med alle, de kender.

Farlig ro

Mennesker, der har taget beslutning om at begå selvmord, kan virkelig virke at være i et bedre humør lige før forsøget, og virke til at være i fred med tingene. De kan sige ting som "Jeg ved bare, at tingene bliver bedre nu" uden nogen rimelig forklaring – som et nyt job eller at føle succes i terapi. Hvis du observerer denne adfærd, kan det simpelvis være et tegn på, at depressionen løfter, men vær meget opmærksom på de andre advarselstegn.

Hvordan du kan hjælpe

Hvis du tror, nogen, du kender, kan være selvmordstruet, lad ham ikke være alene. Opfordr ham til at kontakte sin læge eller en selvmordshotline på (800) 273-TALK; hvis han ikke vil ringe, ring du selv. Hold ham væk fra våben, stoffer og andre potentielt farlige genstande. Tal med ham og lyt virkelig: undgå at sige ting som "Der er intet at være depressiv over" eller bare at sige, at tingene vil blive okay. Lad ham tale om det, der bekymrer ham, og ring ikke ned hans følelser. Mind ham om, at det er okay at føle, hvordan han gør, og at han fortjener at føle sig bedre. Berolig ham ved at sige, at du vil være der for ham, mens han får hjælp. Hvis han virker meget påvirket og fortsætter med at føle sig selvmordstruet, ring 112.

Efter faren er overstået, fortsæt med at være der for ham, men fokuser ikke på hans tidligere selvmordsmæssige adfærd. Tag ham ud for kaffe eller se en boldkamp sammen; del dine egne op- og nedture med ham, så han føler sig mindre alene. Hvis han er på medicin, mind ham om at tage den, hvis nødvendigt, og opfordr ham til at holde sine terapi-aftaler. Arbejd for at skabe positive øjeblikke i hans liv, så det negative virker mindre overvældende.