At tale med din læge om selvmordstanker: En guide

Det er svært at indrømme ensomhed, forvirring og fortvivlelse

Du ved du har brug for hjælp, men det kan være svært at spørge. Her er metoder til at gøre det nemmere at nå ud til din læge.

4 trin til at nå frem

1. Nå ud – skriftligt eller telefonisk

Besvimet til ansigt-til-ansigt? Ring eller mail lægen. Ved opkald: skriv ned hvad du vil sige, og hold papiret foran dig.

2. Vær ærlig – hold ikke tilbage

Forklar hvor dårligt du har det, at du har selvmordstanker. Fortæl hvor længe, hvilke livsproblemer du står overfor, at du skarp har brug for hjælp og svar. Fysiske symptomer? Nævn dem. Dyb depression med selvmordstanker skyldes ofte medicinske årsager (kemiisk ubalance i hjernen).

3. Hold aftalen – personligt møde

Efter mail/opkald vil læge sandsynligvis se dig. Eller henvise til psykolog/psykiater. Uanset: hold aftalen. Læge kan udelukke fysisk årsag (f.eks. lav skjoldbruskkertel). Psykiater kan diagnosticere kemiisk ubalance → antidepressiva.

Forvent spørgsmål om: tidligere selvmordstanker/behandling, familiens historie med selvmord/psykisk sygdom, alkohol/medicin/stoffer (hasch m.fl.).

4. Tag støtte med

Nervøs til møde? Skriv svarene ned og tag dem med. Tag en tillidsven/familiemedlem med til støtte og indsigt i dine symptomer/situation.

Du er ikke alene. Lægen er der for at hjælpe – ikke dømme. Tag det første skridt i dag.