Kobbers rolle i humør og depression: Kilder og risici

Kobber er et spor-mineral, der er gavnligt for en række kropsfunktioner. FDA anbefaler 2 mg kobber om dagen for gennemsnitlig 2.000 kalorier voksendiæt. Ekscessive kobberniveauer i kroppen er blevet tilskrevet depression.

Kobberkilder

Kobber optages fra miljøet og er til stede i en række fødevarer, herunder fuldkornsbrød og morgenmadskorn, skaldyr, mørke grønne bladgrønnsager, tørrede bønner, nødder og chokolade. Tilberedning i kobbergør øger kobberniveauerne.

Kobberoverload

Forsker Dr. William J. Walsh har noteret, at depression kan opdeles i "fem biokemiske typer," herunder kobberoverload. Han fandt ud af, at mange mennesker, der lider af depression, viser forhøjede kobberniveauer i deres blod, hår og nevrale væv.

Kobber og kvinder

Ifølge Nutritional Healing har 45 procent af kvinder, der lider af klinisk depression, ekscessivt kobber i deres systemer, mens kun 3 procent af testede mænd gør. Det antages, at denne kønsforskel skyldes, at østrogen forårsager en forhøjelse af kobberniveauer.

Efterfødselsdepression

Kobber spiller også en rolle ved efterfødselsdepression (PPD). I en studie publiceret i "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology" blev det fastslået, at "kvinder med en historie af PPD viste forhøjede [kobber]niveauer i forhold til niveauer for ikke-depressive kontrolgrupper eller depressive kvinder uden historie for PPD."

Håndtering af kobber

Tilskud og fødevarer, der indeholder zink og mangan, hjælper med at minimere effekterne af kobbergiftighed. Blodudtagning eller kelationsterapi er de primære måder at fjerne ekscessivt kobber fra kroppen på.