Heling efter hjertekval: Coping med depression efter et opbrud

Når en relation ender, er der altid en genoptræningstid. Et opbrud forårsager sorg og endda depression, og en kvinde skal håndtere disse følelser, så de ikke vender til etlingerende problem. Det gamle ordsprog, at "der er masser af fisk i havet," er et klogt at huske, når man prøver at komme over en fyr og bevæge sig videre fra hjertekvalen af en mislykket relation.

Tag dig tid

• Det er vigtigt at tage sig tid til at komme over en mislykket relation, ligesom man sorgar over døden af en kære. Mennesker vant sig til at have nogen i deres liv, som de er tætte på, og bruger meget tid med, og fraværet af den person forårsager sorg og en tabssans, der kan være overvældende. At bruge tid på at lære at slippe af og komme igennem hver dag uden den person er kritisk.

Kom op med en plan

• For at undgå at blive depressiv over at miste den fyr, lav en plan for, hvordan man sorgar over relationens ende. Tag et par uger eller et par måneder til at tilpasse dig livet uden ham, så bevæg dig videre. Planlæg en specifik dag, hvor du kommer igang med dit liv, og hold fast til det. Husk, der er altid nogen anden ude for enhver.

Gå ud

• Lav planer med venner, når du er klar. Venner kan hjælpe med at opmuntre dig, få dig til at grine, og eliminere enhver sorg, der kunne føre til depression. Endda bare at tale med familie og venner på telefonen kan hjælpe, men at komme ud af huset kan være den perfekte måde at lave nye venner på, eller endda møde en ny fyr.

Find en hobby

• Hold dig optaget, så at tænke på den fyr ikke er det første på din tanke. Find en hobby, der holder dig optaget. Det kan være noget så simpelt som syning eller læsning, eller så komplekst som at skrive en bog eller lære et nyt sprog. Når sindet er optaget med noget andet, har det ikke tid til at lade en person blive depressiv over et opbrud.